古德猫宁~可爱的健迷宝宝们
勤快的小蜜蜂迷妹儿又来咯
宝宝快点告诉我
昨天的中国美女看的过瘾不
如果不过瘾
我可是要把她崇拜的女神
「请出山了」！
她叫「Carol saraiva」
是各大杂志的封面女郎
之所以有这个名号
看看她辣眼睛的身材你就知道咯
常看到后台的宝宝说
欧美人的身材就是这样丰满型的
随便练一练都顶咱「中国人」训练的好几年
宝宝你仿佛是在逗我笑
不经过重训的「“好身材”」
明明是这样的好吗？
不管是中国人还是欧美人
都逃脱不了平摊小腹细胳膊细腿
像是一个模子刻出来的
你再看一下Carol saraiva的照片
清晰可见的「肌肉线条」
「轮廓分明」的块状腹肌
「魅惑十足」的马甲线、人鱼线
「无懈可击」的腰臀比例
好身材的呈现
都是经过了常人没有的努力和辛酸
看Carol saraiva满屏肌肉线条的肉体
宝宝你觉得这是「天生的」？
不服迷妹儿就给你
来点「真材实料」
看女神重训的日常
力量训练让你的身体更有野性
看到这可爱的健迷宝宝是不是
又对充斥着汗水的力量训练「蠢蠢欲动」？
有宝宝「好委屈」的说：
“健身训练我一直在坚持啊”
“一周三次有氧+力量训练从未停止啊”
“各种哑铃器械我都有认真的练啊”
“感觉腹肌、马甲线离我好远好远”
“有点心灰意冷了，「都想放弃了」！”
“可看到别人健康性感的身材还是心有不甘”
可爱的健迷宝宝是不是很迷惑
为什么你健身就是没有效果？
让才华横溢的迷妹儿来告诉你
「问题出在哪里」？
宝宝你知道想练就腹肌马甲线
你的身体需要具备什么样的条件吗？
不仅要坚持日常的运动训练
还有你的体脂
「必须低」
......
低到什么程度才会出现腹肌马甲线呢？
看一下体脂率和体型对照你就一目了然了
「男性体脂率和体型对照」
「女性体脂率和体型对照」
那么问题来了？
如何把体脂降到能够看见腹肌马甲线？
迷妹儿贴心推荐的这套燃脂练习别错过
「Burpee跳」
「跳跃箭步蹲」
「登山者」
「宽距俯卧撑」
「卷腹」
「开合跳」
「高抬腿」
「俄罗斯转体」
当你的体脂下降后
你会发现
不仅对你减脂塑形有好处
你的身体质量也会发生惊人的变化
当你的「身体质量指数」从30%降到25%以下
很多疾病就会蹭蹭蹭的远离你
可爱的健迷宝宝
「真正的美」从来不是体称上的数字
而是透过美丽身体的健康
刚刚迷妹儿只顾着
给宝宝解答「减脂问题」了
美女图是不是放少了
减脂营养补过了再来一波美照养养眼
宝宝你看
健身的你
就是那么活力
充满魅力
！
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