里约奥运男子马拉松比赛,肯尼亚选手基普乔格以2小时8分44秒获得冠军,
里约奥运会女子马拉松比赛，肯尼亚选手苏姆贡夺金。
2013，肯尼亚人威尔森·基普桑加冕男子冠军并以2小时3分23秒的成绩刷新了世界纪录。这是柏林马拉松历史上第9次打破世界纪录。
2014年又一个肯尼亚人创造了更加惊人的成绩：丹尼斯·基梅托成了世界上马拉松跑进2小时3分钟的第一人，他以2小时2分57秒的成绩在柏林的赛道上第10次打破世界纪录。
黄衣服是基梅托（男子马拉松世界纪录保持者，2014柏林马拉松2：2：57），浅蓝色衣服是基普桑（2013柏林马拉松破纪录2：3：23），深蓝色衣服是科里尔（2015巴黎马拉松冠军）。
知行合逸挂着三者的签名短袖
肯尼亚人如此厉害，你知道肯尼亚人背后的秘密么？知道他们是怎样训练的么?是怎样一步一步统治着世界中长跑的天下么？
今天的二条会有关于肯尼亚选手背后的故事！
你会想要去对这个国度一探究竟吗？现在有一个机会来了，2016年肯尼亚内罗毕渣打马拉松，相约去里约奥运会冠军的家乡去跑马。
由渣打银行赞助和冠名的渣打银行马拉松系列赛是全世界范围内都非常知名而且受欢迎的马拉松赛事。每项赛事都吸引了大量的参赛者的关注。
渣打银行一共赞助和冠名了15项公路赛事，横跨4个大陆，其中有10项是马拉松比赛。光是在亚洲，就有香港、新加坡、台北、曼谷、吉隆坡、迪拜、孟买，和印尼Tangerang（半马）。
渣打内罗毕马拉松是国际马拉松和中距离赛跑(AIMS)认可赛事，是国际田联的国际协会IAAF唯一认证的肯尼亚专业赛事。
内罗毕（Nairobi）是东非肯尼亚的首都，也是东非最大的城市，非洲最大的城市之一，座落于中西部海拔1,680米的高原上，距肯尼亚第一大港蒙巴萨约480公里。
内罗毕在当地马赛语中的意思是“冰凉的水”，从城市凉爽的气候看来，并不难理解。
内罗毕拥有“东非小巴黎”的美誉，是个生动、有趣的世界性都市，城市绿树成荫、花团锦簇，又有“阳光下的绿城”之称。
建筑物多为浅色，并有许多现代化的高层建筑。内罗毕人的服装色彩鲜艳，民族服装宽大凉爽。
比赛领略沿途内罗毕至美景观：市区旁边的野生国家公园---内罗毕国家公园、环境优美的Uhuru公园、内罗毕市区地标肯雅塔国际会议中心等。
内罗毕国家森林公园
Uhuru公园
肯雅塔国际会议中心
肯尼亚冠军取得了这么好的成绩，你是不是也想取得这样的成绩，想对他们的训练一探究竟呢，知行君正好给大家带来了世界顶级跑步训练营训练课+内罗毕马拉松行程套餐+慈善活动，让大家真正近距离地感受一下！
埃腾训练营毗邻全球知名的东非大裂谷，海拔将近2400米，是最适合马拉松运动员训练的海拔，这里是无数马拉松世界冠军的诞生地，也是英国、土耳其、新加坡等国家队训练指定营地。专业的教练，令人惊艳的环境，个性的训练计划以及不可替代的精神动力是埃腾的魅力所在。
图片来自：波布非洲
在这里训练完，再回到低海拔的地方，成绩就会有很大的提升。在这里训练的都是全肯尼亚马拉松最厉害的年轻人，和他们一起训练，就知道自己是什么水平，以及如何去进步了。
Day1 10 月 26 日 周三 奔跑的我们·世界马拉松圣地
推荐您乘坐埃塞俄比亚航空的航班，10月25日出发，10月26日上午10点多抵达。我们不含国际段往返机票哦。如果您乘坐埃塞俄比亚航空，您将与10:40 抵达肯尼亚内罗毕国际机场。
下午14:00 乘坐我们为您提前预定的肯尼亚境内航班，前往世界马拉松圣地——冠军训练营所在的埃尔多雷特机场。
之后乘车前往训练营，抵达训练营后,教练与队员见面,介绍训练营的基本情况并根据队友们的身体状况安排个性 化的训练计划和训练方案。傍晚按照教练安排进行训练。
包含：
训练课:一堂课 交通:境内航班,1 辆 7 座小巴
用餐：
一餐,训练营晚餐(午餐自费,可在机场的咖啡厅用餐)
住宿：
训练营
Day 2 10 月 27 日 周四 激情法特雷克·探秘凯瑞金族
训练营内早餐后步行前往法特雷克训练地,观看本地运动员训练,并按照教练安排执行自己的法特雷克训练。 训练结束后访问凯麦瑞小学,参与一堂本地学生的课,与师学生们互动交谈,并捐赠一些英 文书籍、文具或者旧电脑。
图片来自：波布非洲
【慈善活动】:在很多朋友的支持和帮助下,我们已经收到了一些笔记本电脑,希望有爱心的跑者,能帮助我们将电脑带到这所小学。
接着我们将前往传统的凯瑞金族聚居地,体验传统凯瑞金族人的生活,探秘世界上最擅长奔跑的部族。傍晚与教练探讨肯尼亚独特的训练方式,以及提高马拉松成绩的技巧和心得。
训练课：两堂
住宿：训练营内
交通：步行
用餐：三餐
Day 3 10 月 28 日 周五 日出裂谷·红土高原适应性训练·参观马拉松冠军之乡
晨起小跑至裂谷日出观测点看东非大裂谷日出,与教练及当地运动员一起训练。
参观了解世界马拉松冠军之乡,拜访当地马拉松世界级名将,了解他们的真实生活状态,分 享他们跑步改变人生的故事。
【慈善活动】为爱多背一双鞋,跑鞋赠送活动,可以是自己的二手跑鞋，访问马拉松运动在埃腾的发源地圣·派瑞克高中,感悟近 30 年中,马拉松运动对肯尼亚的改变。
ps：今天推送的第二条，会有关于肯尼亚训练营的文章，我们为什么要做这样的慈善活动呢，很多人看了那篇文章，都留言表示很想给他们捐鞋。
训练课：两堂
住宿：训练营内
用车：步行 ,1辆7座小巴
用餐：三餐
备注：当地男运动员鞋码在 40-44 号之间,跟中国男士的差不多。
Day 4 10 月 29 日 周六 情迷东非小巴黎---内罗毕
清晨训练后与教练及助教合影留念,坐境内飞机前往肯尼亚首都内罗毕。10 月的内罗毕,清丽温婉,东非小巴黎的迷人魅力,感受你不知道真实非洲。 吃了一周的 西餐和训练餐,一定想吃一顿中餐了吧!
图片来自：波布非洲
下午前往长颈鹿公园,看看你敢不敢热吻萌萌哒长颈鹿?然后跟着我们的本地教练前往比赛地踩点。最后回到酒店备战第二天的马拉松比赛。并准备第二天一早的早点。
训练课：
一堂住宿:丽晶酒店或同级(5 星)
用车：
面包车用餐:三餐 (午餐和晚餐都是中餐,找回中国味)
备注：
赛事包,我们的工作人员会提前领好。
Day 5 10月30日 疯狂比赛日
内罗毕市内，早起酒店内用早点，准备参赛用装备 热身 在向导的带领下前往比赛地。
图片来自：波布非洲
12:00 队友们完成比赛
13:00 在内罗毕中餐馆用午餐下午在酒店休息,恢复。可选择自费项目,酒店内 Spa,或者一起出去购买肯尼亚特产。
19:00 前往狩猎公园酒店庆功,庆祝大家完成比赛,一边吃非洲百兽宴一边欣赏非洲传统歌 舞表演。
住宿：丽晶酒店或同级别(5 星)
用车：面包车
用餐：三餐
Day 6 10月31日 游猎内罗毕
第二天早上,本地教练带着大家排酸跑。在酒店用早餐,然后前往内罗毕国家公园进行游猎。 这是世界上唯一一个在城市里的野生国家公园。千万别小瞧它,动物一点都不少哦,还会有 不一样的刺激体验。访问动物孤儿院,关爱非洲野生动物。午餐后,前往内罗毕国际机场, 返回国内。
如果您乘坐埃塞俄比亚航空，返程的时间是10月31日19:15飞离内罗毕。
住宿：丽晶酒店或同级别(5 星)
用车：1 辆 8-9 座可开顶游猎车
用餐：二餐
渣打内罗毕马拉松
2016.10.30
比赛时间：2016年10月30日
比赛地点：肯尼亚首都内罗毕
比赛类别：
全马，关门时间6h，限18周岁以上
半马，关门时间5h，限18周岁以上
10km，关门时间4h，18岁以下需要家长陪跑
家庭跑（6km），18岁一下需要家长陪跑
想了解更多全球跑步咨询，请添加知行合逸官方微信公共账号zxhy-tour
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