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抓球，就是抓对方的球路，如果在比赛中有很好的抓球能力，“防患于未然”，一定会处于主动；否则，跟着对方的球走，或者被对方“抓球”，会被对方牵住鼻子而处于被动。
抓球和做球
做球和抓球联系紧密，如果球做得好，那么抓球就是“主动等待”，有很好做球意识的朋友肯定有很好的抓球能力，因为在做球的时候已经时刻在等待对方入“局”而“守株待兔”了，比赛中不做球、不抓球，处于"被动等待",很难有赢球机会。
怎么去抓球
观察和预判。每个球手在长期运动中，都会形成自己的“习惯性动作，特色性打法，优劣技战术”，这正是我方抓球的内容。比如李宗伟的正手后场劈斜线，陈金的网前假动作，林丹的后场跳杀等，观察准了对方的特点，就能在对方出球那一刹那，自己提前移动到合适位置，等着对方的来球，做好“迎球”的充分准备。
比如我方高球到对方正手底线，判断对方习惯正手劈杀斜线网前，我方提前移动到位，“等”球过网后接杀放网，调动对方大距离移动。
抓球是因人而异，人不同，球不同，“抓”也不同。观察和预判的准确和正确需要丰富的打球经验积累。
怎样防止“被抓球”
打球过程既是体力游戏，更是智力游戏，你在抓对方球路，对方也在抓你的球路，可以说双方既斗力更竞智。
防止被抓球，需要自己“灵活多变”，而且“变在对方抓球之前”，变化自己的得分手段，变化自己的出球线路，令对方“防不胜防”，令对方“抓不准”“抓不住”。
比如在比赛中一种得分技术是打“重复球”，也可以理解为防止“被抓球“，连续两拍都是同一个落点，对方认为你第三拍应该变化线路了 ，因此移动回位，你再一次打那个落点，造成对方来不及移动到位而被动。
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