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黑话最早起源于古代江湖中人，在当时主要用于试探对方是敌是友，三两句复杂的黑话过后便可知道彼此江湖地位以及功夫实力等信息。随着时代发展，江湖淡了，黑话却以各种形式应用于各种团体、帮派、圈子等。
“江湖话走遍天下，黑咕语寸步难行”。
看看是不是高手，一出手便知有没有，想要跑步圈混的透，黑话你得讲个够。
想要在跑步圈显得高大上一些，黑话是必不可少哒，今天我们又来普及我们跑步“黑话”啦。
【净成绩】
这个词汇一般出现在马拉松或中长距离赛事中，因为参赛者很多，不可能所有参赛者都站在同一起跑线上，这样纪录下来的成绩会有偏差。赛会枪声开始和参赛者通过重点线纪录的是赛会成绩，而净成绩则是芯片成绩。参赛者都会配戴记时芯片，芯片自动计时，在多处设置感应器，需要参赛者跨过感应器，成绩才能生效。
很多时候净成绩会和比赛成绩不一样，所以有时候第一个冲过终点的也有可能不是赛事冠军。这种方式较准确地记录了选手的真实成绩，使比赛变得更公平。
【10%规则】
10%规则，是一个训练基本原则。指的是不管是跑步距离、重量训练、或运动时间，尽量每周不要增加超过10%的训练量，否则会因为激进而造成运动损伤。假设今天跑了一个小时，下周就跑1个小时零6分钟。10%规则除了是一个训练原则之外，也可以帮助联系者建立训练计划，循序渐进，持之以恒。
10%规则并不是一个严苛的数字，不仅要考虑跑步距离、时间等等，还要根据训练者的实际情况来调整训练量。比如长时间未训练，或有伤病在身的锻炼者，可以减少增加的幅度。且天气变化、训练地点，都是重要因素。
尽量遵守10%规则，善待自己，你的身体才拥有足够的休息和恢复时间。
其实同古代江湖一样，跑步圈也如同江湖一般，每当跑步时对上那么三五句跑步的“黑话”，与小伙伴一起愉快的聊天那就必须得知道跑步中的另一些语言，即便菜鸟落入老鸟堆也不怕啦。
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