爱运动的你一定知道“HIIT训练大法”，无数健身菜鸟和运动达人，都爱上了这个耗时短、燃脂高的运动形式。
HIIT时间短，对肌肉刺激大，能够维持肌肉质量。提高新陈代谢率，比传统低强度带氧运动好得多！
每天花几分钟，无视场地的限制，让你训练后的一段时间内持续燃脂，做个瘦美人！
下面就向大家推荐一套燃脂HIIT，
只需7分钟就能燃烧大量的脂肪，让你的瘦身效果事半功倍，
快跟着马甲线美女动起来吧！
动作1、手碰腿蹬腿跳跃
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动作2、侧屈抬腿手碰腿
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动作3、左右侧移深蹲
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动作4、臀部肌力训练
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动作5、开合跳
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动作6、手肘屈肘转体碰膝
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动作7、手臂绕环开合跳
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动作8、手肘屈肘延展
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燃脂增肌，提臀练腿，加强心肺功能。
在流汗的同时，
你也在瘦腰、瘦腹、瘦全身……
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