2016-10-19领跑者上马
度过了上届的20周年，今年的上海国际马拉松将迎来她的21岁生日。作为国内老牌经典赛事，本届上马的赛道除了几处小改动之外，大体与去年一致。《领跑者》本次把探路上马的任务交给了即将担任上海马拉松领跑者行动领跑员的5位当地跑友，让他们提前为大家领跑一趟。
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前半程探路小分队——刘曰栋、王瑛、恽楠:“上马赛道前半程路线总体平缓，无明显上下坡，经过的都是上海著名景点，像外滩、南京东路步行街、静安寺、新天地等。”
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起点-5公里
从外滩金牛广场出发，美丽的外滩风景就在左手边，“外滩牛”由纽约华尔街公牛的设计师、美籍意大利人莫迪卡设计创作，它的外表呈铜色，牛头向上抬起，年轻，彰显活力，是外滩的新地标。
沿中山东一路右转至金陵东路，也就是曾经的法大马路，沿路为住宅，多专业特色商店，东端原有上海港售票大楼，这是上海最具风格的一条马路，所谓的“骑楼”，就是在建筑物一楼临街部分打通为行人走廊，上方的二楼楼层状如“骑”在一楼之上，故称为“骑楼”。
金陵东路较窄，由原本的四车道变为两车道，也由于刚出起点，这里应该会比较拥挤，大家比赛时注意安全。
从金陵东路转出到宽广的河南中路奔向上海另一个著名景点：南京东路步行街——南京路是上海开埠后最早建立的一条商业街，两侧商厦鳞次栉比，繁华异常，已成为著名的旅游区，步行街是瓷面地砖，如当天下雨，小心路滑。
从外滩出发至南京东路步行街沿路可能会有南京东路街道组织的拉拉队为大家加油助威。
从南京东路步行街转到九江路，再进入南京西路；南京西路是中国商铺租金最高也是全上海最奢华的时尚商业街区，以奢侈品和高端个性消费为主，繁华的南京西路可见恒隆广场、上海展览中心、上海嘉里中心、久光百货等SHOPPING MAIL，步行街路面铺设彩砖，以金带为主线，健身跑的终点也在这一路段，跑过南京西路后人流会明显减少。
在南京西路转向华山路路口时可见到上海著名的寺庙——静安寺，历史最早可追溯至三国孙吴赤乌年间。南宋，静安寺从吴淞江畔迁入今南京西路，要早于上海建城，而静安区亦由静安寺而闻名于世，跑到这里即宣告我们跑过5公里了。
5公里-10公里
华山路-常熟路，左手侧是静安公园，从南京西路转出途径华山路、常熟路进入另一著名的街道——淮海中路，也许很多人听过说老上海的霞飞路，指的就是现在的淮海中路。沿途可经过淮海中路上建于1930年的老字号电影院——国泰电影院。
10公里跑的队伍由雁荡路转入终点——复兴公园，庞大的队伍再次减肥；而半马全马队伍将在淮海中路马当路也首次分道扬镳，注意不要跑错，半马队伍沿淮海中路一路直行，而全马队伍将沿马当路—兴业路—黄陂南路—自忠路—济南路—湖滨路—黄陂南路—淮海中路这一路线，跑进新天地。
新天地是近两年上马新融入的路线，可见到上海近代建筑的标志——石库门，极具上海历史文化风貌，中西融合，它以上海近代建筑的标志石库门建筑旧区为基础，首次改变了石库门原有的居住功能，创新地赋予其商业经营功能，把这片反映了上海历史和文化的老房子改造成餐饮、购物、演艺等功能的时尚、休闲文化娱乐中心。
跑过新天地，仿佛时光倒流，有如置身于20世纪30年代的上海，这有机的组合与错落有致的巧妙安排形成了一首上海昨天、明天、今天的交响乐，让跑友们品味独特的文化。到达新天地意味着已经过了10公里。
10公里-半程
从淮海中路转入西藏中路，沿西藏中路进入世博浦西段；西藏南路一路南行，是一段直行道路，大约4公里的路线，适合大神们在此飞奔。
半淞园路—半淞园路外马路（折返）—苗江路—苗江路（近上海儿童艺术中心折返）—苗江路—苗江路半淞园路—半淞园路—龙华东路，这一段距离不长，但是各种弯道和转折，算是技术路线，各位跑友要打起精神，注意路况。
在半淞园路外马路折返时可远观上海市区第一座跨越黄浦江的大桥——南浦大桥。据跑过多年上马的老跑友们介绍，曾经有一届上马就要从南浦大桥上跑过。
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