PB谁都想刷新
它是一个目标
说远也远
说近也近
远是因为你需要付出辛苦的训练，并在比赛那天全力发挥。
近是因为在这坚持与努力的过程中，你已经收获了更好的自己。
安踏马拉松PB训练营杭州站已经进入第三周
自信已经挂在了每个人的脸上
这样的一个你，就是最好的你！
10月22日，绵绵细雨让整座城市更加朦胧而富有诗意，杭州美景，不分四季。
“下雨也没事，我们可以练摆臂、练后蹬，牛教练我一定到！”
前一晚的微信群里，营员们的热情依旧如盛夏般火热，周末，是一次团聚。
营员们准时集合开始热身
早上8点，一张张笑脸让杭州城北体育公园充满了生气，经过三周的训练，营员们都已经彼此熟悉，有说有笑，大家聊着和跑步相关的话题，跑友间充满了共鸣，分享着自己的故事。
周萍莉是一位非常热情的跑友，她会和每个人打招呼，给大家递水，她说，跑步让她的生活变得丰富多彩。
周萍莉训练非常认真
“以前我都不跑步的，每次都是我先生在西湖边晨跑，我在车里睡觉。后来他就用激将法，让我陪他跑1公里，再后来加到2公里、3公里，就这样慢慢的我就喜欢上跑步了。”周萍莉说。
这一跑周丽萍可就停不下来了，以前她休息日就和姐妹们逛街购物，现在则是约朋友一起跑步，每天早上5点起床晨跑，雷打不动，连她老公都说，她这是着了迷了。“跑步就像谈恋爱，喜欢得不可或缺。”周萍莉说。
都说恋爱的女人最漂亮，和跑步谈恋爱的周萍莉也变得更加自信、大气。在这三周的训练营上，跑步半年的周萍莉收获了很多，跑姿得到纠正、也学习了一些在家中就能够训练的小技巧，热身和拉伸的动作也都已经掌握。“这三周下来，我对杭马更有信心了，科学训练特别有效率，感谢牛教练和大家的帮助。”
周六上午，大家先进行了40分钟的跑步训练，过程中，我们的帅哥助教张征一边跑一边给每个人指导跑姿，大家身穿漂亮的安踏T恤、短裤和跑鞋，引得不少路人驻足感叹，还有人询问如何加入。
这堂课的重点是对于跑步时大腿及髋关节动作的纠正，和周萍莉一样，营员们都通过三周的训练进步了不少，这样让大家的积极性更高，每个动作都非常认真。
“一二一，一二一”，在牛超教练的口号声下，大家一丝不苟的完成每次摆腿训练及台阶训练。“坚持，最后5次”，伴随着有节拍的掌声，大家认真完成。2个小时的训练课，节奏紧凑，好不过瘾。
“真的很有帮助。”营员王筱花说，“学到了很多真东西，课后也能运用到平时的训练中，现在觉得明显跑前不累，拉伸后恢复的更快，我相信这次杭马成绩肯定能有提高。”
王筱花（右一）
没错，除了身体能力的提高，此次安踏马拉松PB训练营还让大家都提升了自信。跑友杨敏华将在这次的杭马挑战首马，他此前的半马PB在1小时40分，已经非常出色，但杨敏华最初还是对全马心里有些没底。通过这三周的训练营，他感觉现在跑步比以前轻松了很多，步频、呼吸节奏都有所改善，体质也有了明显增强。
不仅如此，他还在最近带动了妻子开始跑步，两个人互相鼓劲儿，生活变得更加充实。“我这次的杭马希望能跑进4小时30分，同时我也是医护跑者，我得自己先练好，这样才能在突然需要我的时候有体力帮助别人。这次训练营让我充满了自信。”杨敏华说。
杨敏华（左一）
不错，经过前三周的训练，每个人都是收获满满，无论是身体还是精神，都更加强大。
2个小时的训练结束后，大家在一起拉伸、放松，期间欢声笑语不断，在杭州这个秋天的上午，这群跑者成就了更好的自己。
距离杭马还有不到两周，来吧，一起加油！
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