本周日，杭马将开跑，作为去年赛事的国内冠军，BiggER（比戈）跑步学院认证教练讲师陈林明做客体坛周报客户端体坛+直播间，和上千网友分享了她的人生经历和训练比赛经验，和美女主播lvy、小圆上演了一场“三个女人一场跑”的精彩戏码，更有Bigger体育专业教练现场讲解如何更好的健康跑，整个直播过程干货十足，能量满满。
一、陈林明与马拉松的情缘
谈及接触马拉松的契机，陈林明表示自己并非从一开始就以此为主项，08年考入北体，最初是学羽毛球。
回忆第一次参加北马的情形，陈林明表示第一次跑北马27公里时候快崩溃了，最后的状态是跑两步走两步，后来回学校的时候差点迷路，最后躺在床上瘫了整整一个星期才恢复体力。
陈林明已经参加过20多场全马，但有的人一年就能跑20多场，她表示还是希望今后多去跑一跑，先多跑国内的赛事，以后希望能参加外国赛事。
二、对于今年杭马的期许
对于今年目标，陈林明的心态非常轻松，她表示：上到领奖台就是完成了自己的心愿。
对于本周日即将举行的杭州马拉松，陈林明表示并不紧张，尽量让自己淡定，以平常心应战。
跑马拉松最重要的就是准备和日常训练，去年从八月一号开始一直全力备战杭马，希望今年还能取得好成绩。
陈林明给观众们展示她的奖牌
三、关于网友的问题一一细心解答
网友们非常关心跑步是不是练不出肌肉？陈林明表示自己的肌肉主要还是跑出来的，跑步后肌肉会变得更紧，跑步还是需要消耗很大能量的，它会把很多不需要的肌肉消耗掉，尤其是上半身。
马拉松应该怎么科学的进行热身？陈林明表示热身取决于距离的长度，同时也和天气有关，热身开始是慢跑提高体温，随后做动态拉伸，再进行核心区的激活，比如平板支撑等。
对于适合马拉松的运动鞋该如何选择？陈林明表示这先要看你是哪种类型的选手，体重较大需要减重的会需要很好的缓冲；需要提升速度的会需要更好的支撑，足够轻足够薄。
四、现场花絮亮点
BiggER(比戈)跑步学院，潘津平教练登场，专业的向众网友介绍跑步前需要准备的装备，潘教练表示装备很关键，但更重要的是身体素质 。
我们首先要对自己的能力进行评估，现在的评估很严格，心血管疾病查的很严格，无锡马拉松出了悲剧，曾有一位年轻的父亲不幸猝死，所以杭马在这方面会非常谨慎，需要运动员提供体检原件，方能参赛。
教练纠正主持人的错误姿势
测试静态平衡
陈林明与美女主播共同做出“体坛+”手势，祝愿体坛+和BiggER（比戈）跑步学院的发展越来越好。
陈林明
北京体育大学硕士研究生
比戈体育发展有限公司教练、运动员
2015无锡国际马拉松赛全程组冠军
2015秦皇岛国际马拉松赛半程组第一名
2015铁木真国际草原马拉松挑战赛冠军
2015李宁10km路跑联赛(北京站)第一名
2015杭州马拉松中国选手第一名
2015温州国际马拉松赛全程组冠军
2016海南国际马拉松赛国内第三名
2016天津国际马拉松赛半程组第一名
2016大连国际马拉松赛半程组第一名
2016温州马拉松协会副会长
2016巴彦淖尔国际马拉松赛全程组第三名
2016李宁10km路跑联赛(北京站)第一名
另外重头戏来了，在被本条微信下留下你对陈林明的祝福，林明会选出三位幸运的小伙伴，送出BiggER（比戈）跑步学院
同款魔术头巾
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