网球发球抛球力量的生物力学解释
流行的观点：持球手臂放松，手指和手掌相互配合托住球，具体说是直臂由下到上垂直上举，手指并利用手臂垂直的加速通过拇指、食指和中指拿球将球平稳、缓慢地抛离手指，换句话说就是手指利用手臂向上运动惯性将球竖直向上轻松抛出，手腕和手指不要用力。这一观点包含两层意思：一是抛球的轨迹问题，直上直下，我们都会质疑，《美国网球教程》中介绍了“向前抛物线抛球”，现将这一问题搁置以后在详解；二是抛球的力量来源，我们可以看到手臂、惯性、手腕手指几个关键词。问题来了，力量是来自手臂的力量产生的惯性，那么手臂的惯性从哪来呢？
教练一般的教法是将球向端水杯将其向上，或是沿着网球场的立柱将球向上抛起，如下图。
手臂是不会沿着一直向上的，因为他不是匹诺曹的鼻子会长长的，向这个样子一直送球往上走啊。
先说一下我对这一问题的理解。抛球是整个发球技术链条的一个环节，抛球与其他环节是环环相扣的，或者所前面的环节为后面的环节做铺垫或能量传递。我们为了获得抛球技术的本质或至少接近它，就必须通过“正确的东西来寻找真实的东西”，所以我们要是真正的理解抛球技术必须在其存在的真实情境中去理解。这样我们便把抛球放在一个发球整体链条下来思考。照此看来，我们必须将抛球复原到其存在的前、后环境之中才能洞悉其密码。抛球之前身体动作与之后的动作时发球技术的各个环节看成互相咬合的车轮，是一个精密的系统，一动无不动。
下面我们来看一下我在今年中网期间拍摄的的职业球员的抛球视频。
从上图你是否有一个整体的感知，球不是手用力跑出去的，而是有躯干在腰部位置做了一个屈伸的动作，类似跷跷板的技术，或可以用古代的投石车来理解更为直观。
下面我们把上图分开来分析，抛球的力量的髋部开合链节，即大腿与躯干的夹角，先和后开，利用后背肌群的力量将躯干抬起。
大家看图中红线的夹角，就是抛球手臂一侧的躯干与大腿的夹角，由小变大，逐渐打开。大家再看下动图就会理解。
躯干抬起将产生的力量向上传导到肩部，手臂以肩关节做一个类似于扇面打开的动作，也就是将惯性继续向上传导。到释放点的时候，球与手臂分开。
上图中红线表示手臂绕将关节作离心运动的角度，图中只是一部分，球与手分开后手臂还要继续随着惯性继续向上（其中原因在发球的击球部分在做解释）看下动图会有一个直观的感受。
手臂的动作有类似由于我们扇扇子的动作，这只是个比喻，有利于我们理解手臂的动作。
小结：抛球是身体的整体协调运动，而非单纯的手臂运动，主要涟源与腰部的开合产生的力量传导至肩部，带动手臂作离心的摆动，也即是用手臂向上运动惯性将球竖直向上轻松抛出，手腕和手指不要用力。抛球的练习你不必去球场，在家就可以练习，主要控制力量。主要练习腰部的屈伸动作与肩膀带动手臂摆动的协调，或叫无缝接轨，这样才能将力量从下往上传导。手臂一定要放松，想象你的手臂就像一个抛射装置，它抬起来，手指像花儿一样散开，把球抛到空中。下一期为大家介绍抛球的方向与轨迹问题（未完待续）
作者：杏坛玫瑰露；微信号：tiantianjiakang；转载注明出处与作者
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