胸的大小是天生的，
翘臀却可以通过后天努力。
前凸后翘，
你总得占一样吧？
可是，有人一样也没有，
却还怕深蹲...
生怕练出大粗腿。
她想象中的深蹲，
练出来是这种画风：
而实际深蹲练出来
却是这种结果：
好身材常有，
而翘臀难觅。
多少人倒在不敢深蹲（错误深蹲）的面前...
深蹲多久才能看到翘臀效果？
别问我这个问题...
因为我不知道你练的有多苦！
但是可以肯定的告诉你，
深蹲真的可以改变一个人。
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大多数久坐的女孩，
扁平下坠没有曲线。
而少数深蹲的女孩，
翘的提不上裤子。
左or右，
你自己选，我不拦着。
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有一种逆袭叫做，
从大饼臀到蜜桃臀。
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同一个季节，
同一个场景，
同一个人，
身材的变化，
让你惊的扶不住下巴。
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半年时间说短也短，
说长也长，
毕竟坚持下来不容易，
这是别人的半年时间。
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你跟你的好闺蜜相约做什么呢，
她们是相约改变自己。
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从瘦骨嶙峋的排骨妹，
变身前凸后翘的辣妹。
哪怕用两年时间只晒一张图，
也会刷爆你的朋友圈。
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提臀瘦身，
将臀部上的肥肉变得更加紧致，
魅力值up！
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没有开始，就不会有改变。
你永远不会知道自己的潜力有多大。
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女生有了蜜桃臀，
别说是撩汉，
就是把女生掰弯也只是分分钟的事儿。
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既然想要改变，
那就从现在开始。
想做好深蹲的人必看：
不要告诉我没时间看,
就如同想要考上大学
还说自己没时间看书一样！
除了标准深蹲
五个深蹲塑臀动作奉上
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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如果有教练时刻指导
如果有教练时刻督促
你会练的更好、更完美
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