我们中的多数人一星期花4-6天在健身房里锻炼，想要获得理想的身材。这意味着我们需要满意的肌肉尺寸，近乎完美的对称，和明显的“倒三角”。为了获得理想的身材，我们需要一些合理的抗阻来帮我们实现。
那么如何练出倒三角，且看国产教练的背部训练动作：
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用失传的技艺练就强大的生存实力。这是一场健身革命。
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