第一天欢脱地去雪场，帅气地跳跃翻转。享受10趟都不累，咋摔都没事，速度70迈，心情是自由自在的爽快。然后第二天一起床，这酸爽.....
滑雪是一项神奇的运动，在雪场人们总是忽略热身拉伸的重要性，并习惯性忘记摔跤会造成的后果。因为大多数人当天都处于兴奋状态，且感受不到身体有什么不适。
然而第二天所有的酸痛都会一并来袭，穿衣服会痛，下楼梯会痛，连坐着都是会呼吸的痛....
造成第二天身体酸痛的常见原因有两个：
简单粗暴的原因，但曾经有人在知乎问为什么第一次滑完单板后，脖子两边特别酸。一个答主说之前一直以为是头盔太重了....这...这是顶了几斤的头盔去滑...
虽然滑雪很少会直接摔到脖子，但在摔的同时，我们会下意识的紧绷脖子肌肉，避免以头撞地，所以摔跤会造成第二天全身酸痛。
当然受撞部位的疼痛更不必说，穿好护甲再去雪场十分重要。关于护甲的更多介绍可以参考?? 其实护具是穿给别人的。
滑雪时通常有下面几种情况会造成拉伤：
1、 雪季开始初次滑雪，肌肉筋腱并没有充分拉开，导致肌肉拉伤。这种情况常出现在雪季开始，宅了太久后突然去滑雪，身体无法承受这样的运动负荷便会造成肌肉拉伤。
2、 滑雪钱前的热身不充分，肌肉的生理机能尚未达到适合剧烈活动所需要的状态。准备工作没达标的一类人往往不是热身时间不够，而是选择了错误的热身动作，造成热身不到位的情况。
3、不当的滑雪姿势也是造成肌肉拉伤很重要的原因之一。很多人是因为滑雪姿势不标准、动作不协调、用力过猛这些原因导致肌肉拉伤，甚至膝盖受损。
4、长期积蓄的滑雪训练导致肌肉拉伤。雪季长期滑雪的雪友，经常进行单一训练，更容易达到肌肉疲劳状态。在同等运动强度的训练下，没控制好力度也许就造成肌肉拉伤。
而应对方法除了做好热身准备，平时在滑雪外也进行不同运动，来锻炼各部分肌肉之外，还可以适当使用肌贴预防肌肉拉伤。
身体主要部位肌贴的使用方法
肌贴发挥作用主要是依靠它的弹性回缩力，所以回缩力的发力方向就是我们决定贴扎方向的关键因素。
另外是在开始端和结束端都不要施加拉力，这样会影响胶布的粘性。
再者是要将肌贴的两端剪成圆弧形，这样的话肌贴不容易卷起来。
肌贴主要用在两方面：一是在非运动时的恢复期，使肌肉得到康复，修复肌肉由于过度收缩或过度拉伸导致的损伤，起到放松肌肉的作用，称为放松肌肉贴扎，也称治疗性贴扎；另一种情况是在运动时，促进肌肉发挥收缩作用，或帮助肌肉发挥其应有作用，被称为促进肌肉贴扎，也称辅助运动贴扎。
最后，如果你昨天去滑雪了，今天感觉如何？
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