悼
为遇难跑者默哀
刚刚过去的这一天，对于中国马拉松而言，是悲伤的——厦门（海沧）国际半程马拉松赛，两名跑者在比赛中倒地离世，一个距离终点4.5公里，另一个则刚刚到达终点。
还记得那篇火遍朋友圈的《中国式马拉松骗局,商业驱动下的蒙骗与狂欢》吗？
从文中连“中国马拉松赛事报名费过高”这点都喷来看，很显然作者是不熟悉跑步这个圈子的，所谓言之凿凿的观点在小跑看来，也是漏洞百出。
然而，这些年越来越多猝死事故发生让我们不得不思考一个问题，“马拉松是不是有罪？”
答案或许是肯定的，但绝不是因为所谓马拉松对健康有害，只是它的出现让一些人产生了误解，认为“这项‘门槛’很低的运动是不需要准备的”。
低门槛的是跑步，而非马拉松
身体健全的成年人都会跑步，相对来说，这是一项门槛极低、上手极快的运动。然而，马拉松呢？
多少人还记得，在路跑热兴起前，其实马拉松被很多人称作极限运动（事实上，现在这样的观点在学界依然很普遍）。
小跑并非针对某个个人，更无意对昨天的这两位不幸的跑者指指点点，只是想说一个相信在大家身边都很普遍的现象——许多人在平时的训练中连10K都没有跑过几次，就贸贸然报名半马，甚至全马。
事实上，由于“看上去更容易完成”，在这两年出现的猝死事故中，半马参赛者的比例要比其他项目更高。
是的，不幸的事故毕竟少数，多数人“侥幸”地完成了。你可以说这是天赋，但在小跑看来，“命大”或许更贴切一些。
贸然参赛的原因可能有很多，或许只是一个赌注，或许是随手报名的比赛中了签，但马拉松或半程马拉松对于身体的要求之高，并不是一个平时偶尔跑跑5K的人就能轻松完成的。
今年五月，德兴铜矿马拉松，一位33岁男子在终点前猝死。当月月初，长乐马拉松，也有一位选手离世，悲剧发生的地点同样距离终点前不远。
为什么离终点越近就越危险？
看了这么多起事故，不难得出一个结论，国内马拉松赛事猝死率最高的地点当属终点线前后。
为什么越靠近终点，就越危险？
专家认为，这是因为此时选手进入兴奋期，在身体已达极限的情况下若盲目提速，会进一步增加身体负荷，导致悲剧的发生。
刷新PB几乎是每个跑者最大的愿望，但在努力刷PB的时候，或许也可以问问自己几个问题——我的训练够刻苦吗？我为什么能比以前跑得更快？是因为我变强了，还是我今天比过去更拼命了？
当然，我们都会遇到那种时刻，觉得自己跑得飞快，而且可以永远不停下来。显然，这意味着，那天的你正处在最佳状态。然而，也有专家指出，越是在这样兴奋的时刻，越需要学会控制自己的步伐，不要让心脏承受起过重的负荷。
猝死频发，为什么我们还要跑马拉松？
每当猝死事件发生，马拉松总是被无休止地拷问。“既然第一个跑马拉松的人结局都是猝死，为什么你们还要跑马？”小跑试着回答这样的疑问。
首先，一场马拉松赛事的参与人数动辄上万，如此基数之下，猝死率并不高于其它运动。
根据《Runner's World》杂志报道，美国医学博士William Roberts通过30年跟踪研究发现——在美国每年大于有150万人参加全程或半程马拉松比赛，其中全马跑者猝死率大约为1：87000，在所有运动中属于极低的那一类。
第二，国内正规赛事在医疗保障上做得越来越出色，而你在参与其它运动时，很难得到同样的保障。
在今年发生的猝死事故中，无论是德兴铜矿马拉松这样的小比赛，还是厦门半程这样的知名赛事，医疗人员的操作都是没毛病的。
当然，还是得指出一点，由于国内新兴赛事太多，势必存在着一些品质很差的赛事，因此小跑还是建议，大家认准靠谱的赛事，更重要的是，认准靠谱的赛事运营商，有些事故频发的主办方，他们的比赛不跑也罢。
哪些人最容易发生猝死事故？
为避免偏见，这里只用数字说话。（数据均出自《Runner's World》）
猝死事故中，男性跑者占比逾七成，远超女性。
中青年跑步时猝死概率高于中老年。
终点后死亡案例最多，终点前死亡其次，接下来才是中途死亡。
业余跑者因心肌梗塞死亡最多，专业跑者则原因复杂。
比赛中的死亡案例远大于训练。
最后，愿逝者安息，也祝福大家在运动强身的同时，都能平平安安。
（文章来源于网络）
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