自行车你会骑，
但是..你会玩吗？
也许你每天上下班都会骑摩拜单车
也许你在周末出游的时候会骑山地自行车..
但是你知道自行车有几种种类吗？
其实小编也是搜索之后才知道全的..
贴你们看看~
不过小编今天要讲的是山地车哦~
因为以前在大街上看到人穿着装备骑着山地自行车小编都会忍不住多看两眼..
山地车
山地车，英文名叫“mountain bike”，缩写为MTB。起源于美国，是美国青年为了寻求刺激，在摩托车比赛的越野场地上驾驶自行车进行花样比赛而派生发展起来的车型。
那骑山地自行车的好处有哪些呢？
增强心脏功能，增加肺活量，
长期坚持，心肺功能有大的提升哦~
瘦身减肥、益寿延年
因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果~
减轻压力
经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
骑山地自行车都有怎样的技巧？
1、骑车姿势是上体较低，头部稍倾斜前伸。双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心。
2、脚跟朝下式踏蹬方法是脚尖稍向上，脚跟向下8~15度。
3、脚尖朝下踏蹬法的特点是，在整个踏蹬旋转过程中脚尖始终向下。
4、转弯时身体重心基于车上往弯内倾斜，人车保持同样的倾斜角度。伸直外侧的膝盖并且下意识的加点力度，用内侧的膝盖顶着横梁，这是一个调节你的轨迹的好方法。
5、上坡骑行要保持正常的踏蹬动作，不可突然用力，一般情况下，不宜采用站立式骑行或提拉式骑行方法，否则会过多地消耗体力。
6、遇到短距离坡路，应充分利用物体运动的惯性原理，轻松地踏蹬，快到坡顶时可采用站立式骑行，把速度尽可能提高，给下坡加速创造有利条件。
说了这么多，小编该来推荐场地啦！
松江佘山
推荐路线：松江佘山—青浦淀山湖—昆山淀山湖--朱家角—松江佘山
长按识别上方二维码关注体育最会玩！
)