新的一年即将来临，跑者在对过去一年的参赛情况进行总结时，或许发现自己有不少目标没有实现，有些参加的比赛则是在计划之外的。那么，该如何制定2017年的赛历呢？不妨参考以下五个步骤。
设定目标
首先要考虑的就是参加什么比赛。如果之前没有参加过比赛，是否要在新的一年里尝试一场比赛。5K还是10K？半马还是全马？甚至是超级马拉松。准备参加哪里的比赛，和谁一起参赛。一旦这些问题都有了答案，制定赛历就变得容易了。
比赛预算
参加比赛是需要交报名费的，而且赛事规模越大，费用越多。如果是旅行参赛的话，花费就更多了。所以，如果决定了要参加哪些比赛，需要提前做好预算，根据自己的经济实力来选择报名。而且，很多比赛报名早的话会有优惠。
赛事规模
30000人参加的大型赛事和300人的小型赛事带来的效果绝对是不同的。参加大型比赛，需要更详细的计划、更多的费用和时间，当然回报也是丰厚的。小型比赛的要求相对较低，参赛比较容易。
聪明搭配比赛
如果你在新年的目标是参加一场马拉松赛，那么在比赛之前的4-6周最好参加一次半马。如果你的目标是半马，那么应该提前参加几次5K赛或者一两次10K赛。这些小比赛都是有助于你实现大目标的。
严肃VS乐趣
对于比赛的态度是很重要的。参加某项比赛是为了娱乐还是为了创造个人最佳，需要跑者提前想清楚。如果是纯粹为了娱乐，不妨准备一些奇装异服，让自己变得与众不同。如果是为了成绩，那就认真的对待吧。
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