虽然我们一直在说，长胖是因为管不住嘴，溜不开腿。虽然这几乎是事实。
但是，也不能全怪我们啊，美食诱惑太大，工作时间太忙……
哲学上讲内外因，之所以长胖，一方面是因为我们懒、不运动、不住嘴，另一方面因为太多美食、工作又忙，天气不好……等等，长胖还怪天气？
对，天气不好也可能会长胖，不信你看：
天气不好会影响心情
一进入冬季，见到阳光的日子是少之又少。不是雾霾，就是阴天。在这种环境里，心情好才怪呢~~~反正，心情就是不太美丽~~
人呢，一心情不好，就容易抑郁。不良天气更多的秋冬季节，「季节性情绪失调」高发。
心情不好，哪里有力气减肥呢？没有力气减肥，但有力气吃吃吃。情绪化进食，吃起来停不下~~
嗜睡、疲劳、食欲旺盛、精力不足……这么一来，会再一次陷入长胖的死循环。
缺少阳光吃更多
刚刚说了，秋冬季节雾霾天气多，见不到阳光。人见不到阳光，心情容易低落啊。
当光线昏暗时，大脑就会告诉自己，该去休息了，人就会自动变得困倦起来。
不幸的是，现在的我们需要长时间待在办公室的室内环境中。一天也就是能在吃饭的时间晒晒太阳。如果是外卖一族，可能一整天都在办公室里待着。等到下班时，太阳已经落了…而早上出门时，可能太阳还没有升起…也就是说，这一整天几乎看不到太阳…
虽然在办公室里开着灯，也比不上自然日光光线，还不足够明亮到可以调节生物钟。
光线质量差，会影响我们对健康食物的选择，还会失去运动的动力。
人在阴暗光线中，可能会感觉到不够明亮、阴冷，身体需要增加营养帮助自己取暖，然后自然而然地会选择多吃高油、高糖、高热量的食物。
然后，就这么一点一点吃胖了
怎样应对秋冬肥胖
多晒太阳。
中午有太阳的时候，多去晒晒太阳。晒晒太阳不缺钙嘛~~~如果怕晒黑，可以擦防晒霜~~总之，多晒太阳，别长时间待在屋里。
吃早饭。
不吃早饭，白天会一直昏昏沉沉，情绪低落，晚上暴饮暴食。研究表明，白天吃得丰盛，有利于健康和控制体重。
按时吃饭，别节食。
如果营养不良，或者某些营养素获取不足，比如缺乏 B 族维生素，会愈发的思维迟钝、情绪沮丧、容易疲劳。碳水化合物摄入不足，产生的低血糖状态，也会让人昏昏沉沉，会更加无精打采，越来越想吃。
多做室内运动。
天气不好不适合室外运动，但这不是你不运动的理由。你可以室内运动啊。运动过程中产生的激素，会让你的心情也变得阳光起来。
总之
胖的理由千千万。胖了不减不好看。
运动是王道，切记切记。
（配图来自stocksnap与百度图片）
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