击题目下方蓝字关注 镁女罩我去战斗
与美好身体相遇，获赠全套健身视频
看电脑
玩手机
打游戏
熬夜加班
经常一坐就是一天
颈部僵硬
腰部酸痛
身体亚健康
就会随之而来
久坐不仅会对身体造成危害
对情绪也会产生影响
甚至会缩短寿命
避免不了久坐
但也想保护好身体
就要从调整坐姿开始
正确坐姿
背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧
臀部应该能接触到椅背，少跷二郎腿
键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧
在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松
在保持正确坐姿的基础上
平时也要多运动
上班忙没太多时间？
利用好日常的碎片时间就可以
16个肌肉拉伸动作
空闲时间动一下
腰不酸了
腿不疼了
身体姿态都变好了
图片来自网络
本文由轻氧跑步投稿分享
和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么
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