很少人能够体会，原来健身／运动，锻炼的不只是身体，同时也锻炼了心智，进化了人与人之间的关系。可能因为多数人，没有接触运动健身，所以他们不知道，健身其实是，治疗现代人心病忧虑的特效药。
就像小时候的体育课，常常被老师借来恶补数学与语文，因为在老师眼中，运动只是人生的次要选项，不及你去学习数理、语文英语这种要考试要竞争的学科来的重要，学业压力让青春期更灰白，没有运动让当时的学生，一个个都是少年肥，所谓黄金17岁还真是一片空白；
然后我们就在这样的环境下长大了，逐渐也觉得运动是人生的次要，工作生活玩乐永远比运动重要，运动是偶尔有时间的选择；直到年纪大了身体变差了，医生开始告诫你三高上升，别再当个沙发马铃薯，已经活了1/3，甚至更久的人生，才开始想着运动或许可能是种救赎。
运动健身不该这样被忽视。
你要革除很多坏习惯，抽烟喝酒熬夜都戒除，才有体力健身；
接着你必须持之以恒的，每周甚至每天，不偷懒的拨时间健身，持之以恒效果才会显着；
最后你的生活习惯、饮食、作息都要一起调整约制，才能长期保有锻炼的成果。
当你习惯运动在生活中时，其实你的人生步调也在无形中调整成为健康状态。
现代人最常生的就是压力病。不只积劳成疾，还有因为压力衍生的心病。
多数的状况身心不健康的人，他的爱情他的家庭也好不到哪里去，一个自己都不快乐的人，无法把欢乐传递给周遭的人。
当你健身的时候，头脑是无法烦忧的，因为焦点都在肢体动作上；
当你健身后，因为分泌了脑吗啡，心情会是愉悦地，换了颗脑袋，压力也都不是压力了；
当效果开始显着，运动带来身材的改变，你只会想要更健康更精进，向自己的极限挑战，为了这样的目标更加去调整人生脚步，基本上，这个时候，你的「心」已经跟着脱胎换骨，跟很多无谓的人生纠葛说再见。
因为，我过去的人生，就是被健身这样的改变了。
从经历两种升学考试，读着所谓的升学班，不健康的心灵加上没运动的身体，压抑着我直到大学开始胡乱减肥、脱线生活，而后出了社会开始熬夜工作，附加夜夜笙歌玩乐通霄，我就曾是那种，心灵重度忧郁、无法独处、靠饮酒宣泄、用预支健康方式生活，还告诉自己这样过很时尚的人。
约会的对象也是这样，总想寻找坏男人的典型，因为看起来很罩。
可想而知，这一切就是个恶性循环的深渊，直到我认识健身的筋肉爸爸，这个不烟不酒不夜生活的男人。
「你跟教练交往，以后你们约会只能在健身房，天天都健身房不腻吗？要一辈子都这样过吗？」，这是当我跟筋肉爸爸交往之初，一个男性朋友问我的问题。这个问题本身有点歧视意味，认定着健身运动很无趣，健身不算是个正职，是个充满偏见的观点。
事实是，健身锻炼着我和筋肉爸爸的爱更茁壮，让我们的家紧紧联系着。
走到现在，宝宝都一岁八个月了，我的心得呢？我很庆幸当初没把这段话听到心坎去，因为运动健身这项兴趣，维系着我和筋肉爸爸感情历久弥新，甚至我们因为对运动的热情，因此对人生充满理想规划，追求梦想的婚姻之路，虽然算不上轻松，却很充实幸福。在我们领取结婚登记号码牌时，从没想过有一天，健身会如此的贯穿我们的人生，丰富着婚姻道路。
已经有许多研究报告，或是心理学家的建议，男女朋友、夫妻之间，要有共同兴趣，婚姻之路才能长久幸福。几年前美国丹佛大学婚姻与家庭研究中心就曾发表：「能够一起玩乐的伴侣，婚姻关系最牢固」。
无形之间，我发现健身运动带给我们的生活模式，通通都是心理专家建议的夫妻相处之道：
? 拥有共同的兴趣爱好，一起合作它：我们总是一起健身，完成健身。
? 夫妻一起学习接触新事物：运动与健康有太多专业新知得学习吸收。
? 共同成长：我们监督彼此的饮食、身材、专业度，规划我们的健身远景。
休闲假日时，我们一起研究新运动，一起舞动汗水，宝宝在旁边看我们运动也开心的手舞足蹈，这是我们家每周都出现的幸福光景。
如果想让妳的爱情婚姻更坚定，或许，和妳的他，一起培养新的运动兴趣，锻炼自己，会是一个很不一样的开始；如果妳还单身，建议妳可以寻找爱运动的男人，因为，运动不只是仅止于「体育课」，运动是一种人生的态度与精神。
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