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每每有铁三赛事，都能看到很多铁友身着各类压缩装备闪亮登场，就连一向严谨的ITU也在逐渐放开对禁止穿着压缩腿套游泳这样的硬性规定。压缩装备凭借炫酷的外观和所谓的“功效”，成为炙手可热的辅助装备。但不知大家是否注意到，相较普通人对压缩装备的追捧，很多专业选手在比赛中却很少穿着压缩装备，它的“神奇功效”难道在他们身上没有效果？今天我们就一起来看看，压缩装备的作用到底有多大。
从原理上讲，压缩装备是通过给身体的特定区域施加压力来增加静脉血液回流，从而促进血液循环；减少乳酸的堆积；减少肌肉震荡，进而改善肌肉神经的控制传导能力。
简而言之，压缩装备具有以下三种功能：
① 加快运动后人体的恢复能力；
②减少运动过程中肌肉的晃动，降低抽筋的概率；
③压缩肌肉，使肌肉处于紧张和兴奋的状态，预防受伤。
一些运动商在推广产品时常常会夸大其功效，诸如“激发身体的爆发力，加速度和长期耐久性” 、“提供全面的运动表现”之类的词语，常常会误导大家，让大家产生我穿上压缩装备运动表现就会更加卓越的错觉，其实这只是商家的营销策略。
美国梅西大学运动科学博士阿里曾对压缩装备做过研究，在对21位男子运动员进行了对比参照实验后，发现穿上压缩装备可以轻微增加耐久性，另外运动员的有氧阈值和有氧运动的表现也有一定的提高。
由于实验没有设计对照组，因此无从得知这些好处是来自压缩装备本身，还是运动员的心理作用。另外，穿着压缩装备的运动员的 VO2max（最大摄氧量）、心率等指标相比不穿压缩装备的情况没有明显的变化。
所以穿上压缩衣能让你运动表现更好只是一种心理上的幻觉，它或许有作用，但更多只是一种心理暗示。
不然，你看在没有限定压缩装备使用的马拉松比赛中，专业选手很少穿着压缩装备比赛，跑在前面的黑人兄弟们，清一色都是背心、短裤、跑鞋这样的标配。
当然，压缩装备也并非没有实际功效，因为压缩装备具有强大的收缩性，可以帮助肌肉提前进入紧张兴奋状态。因为，在肌肉从舒适的状态到达运动时的兴奋状态需要一定的适应期，这也是比较容易受伤的时期。而压缩衣就起到了缓冲剂的作用，使我们在运动的过程中全身肌肉都处于兴奋的状态。这样，肌肉在应对突发情况时就能做出及时的反应，比如跑步中的避让和急停。
说到底，压缩产品功能再强大，也只是辅助性的产品，想要提高运动表现的朋友，还是将重心放在如何身体机能的训练之上。毕竟打铁还需自身硬！
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