我叫黄嵩翔，辽宁鞍山人，96年的小伙。
从小比较好动，爬山跑步陪我度过了小学时光。
初中的时候买了第一本健美杂志健美先生，受里面图片的影响也想自己试试。
于是买了第一副小哑铃5磅的。第二年，10公斤的。然后加上简单的俯卧撑、仰卧起坐引体等，初中毕业第一次进入健身房。
刚进健身房，什么都不会用，动作做的也不太规范。
我的第一位师傅罗教练教了我很多东西，包括营养训练方面的，受益匪浅。
从高一开始了正式的健身房里的锻炼一年有了很大进步。
现在的我是天津体育学院大二的一名学生。
同时也在健身房当健身教练，学到了很多专业知识。运动解剖学营养运动生理学等都对训练有很大帮助。
对于健身的初学者我的建议是，找准目标，不要又想着减脂又想着增肌。
目标一定要明确，并坚持。
增肌就是训练、拉伸、休息和饮食这几方面做到位，然后就是时间问题了。
减脂主要是有氧为主，大量消耗脂肪，注意合理的饮食。
祝大家都能拥有自己想要的完美身材。
— END —
合作、投稿
联系微信：wuxiongdibujianmei
QQ：836823203
)