大家都知道静态伸展是健身锻炼中不可缺少的一部分中，正确的拉伸方式能使身体的血液顺畅，达到自愈和诊断身体的目的。拉筋当然有益健康，那么什么时候是拉筋的最佳时机了？小编提供四个答案给大家先选选。A. 睡醒时 B. 运动前 C. 运动后 D. 睡觉前
答案是C，运动后是进行拉筋的最好时机，D睡觉前也是个不错的选择。但尽量避免在刚睡醒时或在运动前进行拉筋，因为那时候的肌肉比较冷和僵硬，情况就如你去拉扯一条已经变硬的橡皮筋一样，很容易受伤。
如果你真的想在早上拉筋，不妨先冲一下热水澡，使肌肉暖起来。另外，运动前比较适合行走运动伸展，对关节和肌肉进行热身，减少因运动而受伤的风险。
选择好拉筋的最佳时机，那怎样进行拉筋了？
拉筋指引
每个动作拉3-6组，每组20-30秒，并休息15-20秒
不要有疼痛感，适量的拉扯感已足够
这是静态拉伸，因此避免在伸展时前后移动
如在入睡前进行拉筋，可加快身体复原速度，改善睡眠质量。
当然，拉筋最好是在运动之后进行，运动之后能够使全身的肌肉暖起来和放松开来。当然，说到运动健身，找个适合自己的健身小伙伴来陪伴和帮助自己健身锻炼必不可少。舒华元宵节健康派对将于2月9日开启，全场3折起，想要找健身小伙伴的亲们，不妨搜索舒华旗舰店去看看！
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