足球比赛是进攻与防守的较量，而一对一防守至关重要。那么我们如何在一对一的防守中做到做到坚守阵地呢？
1V1 防守技术要领
1
封锁空间：
首先靠近持球队员，要注意与持球人的距离，如果离的太远，对方不仅能抬头观察场上的情况，而且有很大的空间和时间选择最优的方式来处理球。
但如果离得太近，又很容易被对方过掉，维持1米左右的距离为最佳，既能给对方施加压力，又给自己留下一定的反应空间。
2
小碎步防守：
在到达合理的防守区域后，我们就要做出正确的防守动作，身体稍稍前倾，双腿微屈，不要正对持球人，要把身体侧过来一些。
不管对方有没在动，自己的双脚都要保持高频率的小碎步(用脚尖完成)，这样的好处是可以让自己随时处于启动状态。
3
不要随便出脚上抢：
很多时候持球者就是在等待你出脚然后变向把你过掉，如果他带球前进，应该保持侧身面对他并用小碎步向后运动和他保持适当距离。
4
抓住时机果断出脚：
当你觉得机会成熟时，比如对手带大了或者出现什么别的失误时，马上出脚上抢。要注意，整个身体都要随着脚一起向前，不要犹豫。
5
合理卡位：
如果对方启动加速，就马上向对手突破的方向转身，同时张开手臂扛住对方，卡住身位。
小贴士
侧身防守的时候可以迫使对手往自己的非惯用脚方向运球，比如说对方惯用脚是右脚，你防守时也往右边侧身，给他留出左边的空间。
建队订场 | 约战视频 | 技术干货 | 青训足校
更多精彩欢迎关注UPBOX足球微信订阅号（upboxfootball）
上海 | 广州 | 武汉 | 重庆 | 青岛 |订场约战欢迎下载APP“激战联盟”
)