健身最怕掉肌肉
不想掉肌肉
你需要知道这些
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你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
这年头
iphone、名牌服装、名牌包包
全都烂大街
什么80后、90后
统统都往后
最牛B的炫富是什么
就是和同龄人站在一起
你像小萝莉
她像你阿姨
因为这个东西
花多少钱也买不来！
开始健身
你就会知道
女人健身就是老样子
不健身就是样子老
去年刷爆朋友圈50岁的刘叶琳
30岁学会游泳开始健身
至今已坚持了近二十年
几乎每天游泳一次
每周去健身房锻炼2-3次
有时还会在家里自己练
最后就是
这身体这身材
这身体这身材
这身体这身材
重要的事说三遍
36岁的Karlye Thurlow
在拥有第二个孩子的时候
体重达到120KG
刚开始健身
每天都会到户外快步走1个小时
3个月的时间里
减掉了20KG的体重
后来
还进行力量训练
不仅提高身体肌肉含量
又减掉40KG体重
这让她看起更匀称更性感
她叫Wendy
63岁的她容貌年轻
皮肤紧致
Wendy从43岁开始健身
20年后在他60多岁的时候
尽然变成了23岁的模样
这都要归功于
她爱上了跑步和举铁
通过自己的努力
还连续获得
三次健美比赛的奖杯
她叫Porcon Lynch
虽然93岁
仍然坚持锻炼
说她是瑜伽少女
一点也不过
高难度瑜伽动作信手拈来
生于1923年的她
看起来甚至比
很多三十几岁的人
还年轻
她叫Yasmina Rossi
用她自己的亲身经历告诉所有人
想活成什么样
通常与年龄无关
60岁Yasmina Rossi
已经是两个孙子的奶奶
只看照片你能猜出她的年龄吗
大妈都在跳广场舞时
她却在和闺蜜各地旅游
身材好的她
照样穿比基尼秀身材
这让很多妹子都自愧不如
所有这些
都与她良好的生活习惯有关
健康饮食，坚持锻炼
最后
汇成一句话
健身就是不会老
当别人已经电量耗尽
而你还有好几格电
那个时候，你会感谢自己
感谢自己爱上运动、爱上健身
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
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