现如今，
越来越多的人喜欢跑步，
不管是早晨，还是晚上，
不管是在寂静的小道
还是在空气清新的公园里，
总能看到跑步的人群；
也有越来越多的人从跑步中获益，
比如：
身材越来越好，
身体更加健康，
释放压力，生活、工作比以前更轻松，
……
但跑步从来不是件简单的事儿，
如果你是下面这几类人，
劝你趁早跟跑步分手吧！
因为你不适合跑步！
NO.1
速成上瘾者
▼
跑步之前总有雄心壮志，
“身材练不好，我就不买新衣服！”
“我要马甲线，我要翘臀！我要小蛮腰！”
跑步健身一周后
“跑了十分钟，好累！我的马甲线呢？”
“咦？我的臀怎么还是没变化呢？”
“什么玩意儿！不跑了，不练了...”
“跑步能瘦都是骗人的！！！！”
总之，错的不是那个坚持不住的自己。
NO.2
补剂极端主义者
▼
补剂极端主义者分为两类：
一种是补剂痴，
不吃补剂肌肉长不出来的坚定支持者，
“听说喝增肌粉可以长肌肉”。
“我喝了这么久的蛋白粉，
怎么还没长肌肉？”
另一种是补剂黑，
认为任何吃补剂的行为都是对跑步的侮辱，
喷任何补剂、喷任何使用补剂的人。
补剂本来只是日常饮食之外的补充，
对营养起一个辅助的作用，
缺乏营养学知识可以学，
但是请不要随意迷信、随意喷。
对于一个补剂极端主义者，
你还是放弃跑步吧！
NO.3
只做“看客”的训练者
▼
微博、微信、ins关注的跑步达人、健身牛人不少，
收藏的跑步教程、健身视频一大把，
然后呢，
打开手机，
对那些网红、超模身材垂涎、舔屏，
还问“我为什么跑步没瘦下来？”
跑步对于他们来说只是一场脑内“运动”，
两天打渔三天晒网，
以为多吃几顿跑步健身餐就能瘦出小蛮腰，
以为一个月就能练出马甲线、人鱼线，
跑步健身时，
稍微流点汗就自己骗自己已经够努力了，
连去健身房都用大多数时间看别人训练。
NO.4
重度数字敏感者
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迷恋跑步的量，
明明跑不了还要硬撑，
跑步要量力而行，
跑步后，看的是身体的和心态的变化，
不是数字。
NO.5
长期伸手党
▼
跑步是一个不断学习积累知识的过程，
前期不懂可以多翻翻靠谱的帖子，
也可以和一些跑步达人多交流，
如果自己懒得动手去做，
即使你变成一个跑步健身百科全书，
还是白搭。
跑步不考理论，
咨询一整天跑步理论知识，
都不如直接去小区楼下跑一圈，
只有实践出来的跑步经验，
才更有说服力！
NO.6
急于求成型
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这次全马不跑进3小时，我就去自杀！
MD，那家伙竟然比我跑的快？我一定要追过他！
什么？！劳资竟然被个女的给超了，不行我要超过他！
隔壁老王最近天天跑步，我要比他跑更多！
虽然刚跑过一次10km，可是圈里有句话：
跑过10km,半马没问题；跑过半马，全马没问题
我是最棒的！只要坚持就会胜利！加油加油！
对于这种人，我拜托你千万别去参加人家马拉松
别给人家组委会闹幺蛾子了
多多练习，真正的循序渐进，客观地对自己的能力有所认知。
又安全又快乐的去跑马！
NO.7
不跑会死型
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今天没跑步，好难过啊
我怎么会没有时间跑步？我堕落了么？
雾霾爆表了？没关系，不还是有人发轨迹图么？
我也要去跑才行！
脚扭了好痛啊！可是我已经歇了一天了
不能再歇了，内心充满罪恶感啊！
我要跑步啊！不然我的人生没有追求和信仰啊！
因为天气、工作、伤痛原因，你不能去完成跑步，而产生焦虑，自责，难过的情绪，说明跑步已经对你的生活产生了负面的情绪，请这个时候一定要好好静下来思考一下，想清楚了再去跑步！
NO.8
跑步至上型
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所有的事情都不能阻碍我跑步！Never！Never！Never！
早退迟到就是为了多点时间跑步，
开会说正事的时候，偷偷在跑步微信群里约下班后跑步，
哪儿有比赛，赶快报名订酒店订车票。
一有空就各地去比赛，也不想着陪陪年迈的父母，
妻子一和他吵架，就认为这个女人不懂我！
还是跑团那些会跑步的妹子好！
这种男人现实生活中真的有很多，男人不想着好好工作，
照顾好自己的家庭，为自己的小孩拼搏出一个好的未来。
天天想着出去这个比赛，那个比赛！
跑步只是生活的一个爱好，一剂调味品，
如果它占据在你的家庭和工作之上，
哥们，你是不是该停下脚步反思一下？
在跑步之前
请让自己明白
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跑步不是件速成的事！
跑步不是件轻松的事！
跑步是场持久战！
所有的好身材都是时间雕刻出来的；
也没有假装跑出一身薄汗
就能练出健康的身体，
只有真正，
敢于面对疲惫、汗水、辛劳、自律的人，
才能享受完美线条、改变自己所带来的成就。
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