徒步的意义不在于目的地，而在于徒步沿途的风景、以及徒步过程中对自己心灵的洗涤。这些徒步路线均为自虐级，不建议户外新手单独前往，要在专业户外人士或向导的带领下徒步，而且要求驴友们平常经常爬山锻炼，有良好的身体体质，当然还要有户外生存常识！
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自虐指数第10名
徒步武功山--一次不后悔的旅行
* 路线简介：
武功山位于江西省江西省萍乡市、宜春市和吉安市交界处，绵延120余公里，主峰白鹤峰（金顶）海拔1918.3米，属江西第一峰。武功山发云界景区(半开发状态)到金顶景区，全是高山草甸，碧波荡漾，而且延绵不绝，满眼的绿色，像是来到了内蒙古大草原，让人有纵马驰骋的冲动，感觉自己好像进入了天堂；武功山连绵不断的山坡，会把人爬奔溃，而清明时节的大雨纷纷，裹上山上的泥巴，会让人控制不住情绪的想暴躁。
武功山很早以前就在户外爱好者的圈子里小有名气了，它囊括了全世界同一纬度上绝无仅有的高山草原风光，美得惊艳！搭帐篷、看星空、等日出，如果你想来一场不一样的徒步旅行，一定要去武功山，趁着还没完全开发之前。
* 最佳徒步季节：
看你的口味，5月份~7月份看绿，10月~11月看黄，12月~2月下雪又成白色！一年四季变化多端，美不胜收！6月份还可以去看箕峰的漫山杜鹃花！
* 徒步线路长：徒步约40公里
* 平均开支：500~1000元RMB，山顶穿越沿途有不少客栈，虽然条件不太好，但是作为驴友来说是个很好的补给点。
* 自虐指数：3
* 线路1：
萍乡火车站→沈子村→金顶→发云界→羊狮幕→明月山→宜春火车站，全程40多公里，耗时约2~3天。
* 线路2：
萍乡火车站→龙山村→发云界→风车口、千丈岩→绝望坡→金顶→下撤到萍乡景区大门，全程30多公里，耗时约2天。
* 高山大草甸精华路段：龙山村瀑布顶-->发云界-->绝望坡。
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自虐指数第9名
徒步虎跳峡---可以成为时尚的穿越
* 路线简介：
背着背包，夹杂在各种肤色、不同语言的人群中行走，这不是在纽约的曼哈顿，而是丽江的虎跳峡，现在这里是世界公认的徒步旅游胜地。从上虎跳峡或者下虎跳峡进入，两天即可完成整个行程。这里基本不存在太大的安全威胁，不过虎跳峡本身的险要，依然给这里的徒步旅行增加了几许难度。
* 最佳徒步季节：春秋季最适合徒步。
* 徒步天数：3~5天
* 平均开支：1000元RMB
* 自虐指数：4
* 徒步路线1：
桥头-->24道拐-->本地湾（D1）-->-->大深沟-->中峡江边-->一线天-->-->核桃园（D2）-->老渡口-->大具（D3）
* 徒步路线2：
桥头-->24道拐-->本地湾（D1）-->大深沟-->中峡江边-->大深沟（D2）-->峡谷公路-->上虎跳-->桥头（D3）
* 徒步路线3：
桥头-->峡谷公路-->上虎跳-->大深沟（D1）-->中峡江边-->大深沟-->本地湾（D2）-->24道拐-->桥头（D3）
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自虐指数第8名
徒步喀纳斯--穿越秋日的北疆
* 路线简介：
秋季的喀纳斯美极了！这是每一个秋季从喀纳斯旅游回来的人都会发出的感慨。喀纳斯最为独特的是金黄或者带有桔红色的树林，清澈洁净的喀纳斯湖和神秘悠远的图瓦人村落。
新疆喀纳斯原始地带是世界上风景最美丽的地区,3天时间85公里的徒步或马背之旅,从贾登裕出发，一路沿着美丽的无与伦比的喀纳斯河、禾木河、走进无名河谷、原始森林无人区、分水岭、千湖沼泽、大草原、原始白桦林、图瓦人部落等，途经世外桃源禾木村、小黑湖等地，最后到达人间仙境喀纳斯湖，路途遥远而幽静，你将完整地领略喀纳斯自然保护区美丽的风光，零距离体验淳朴地道的哈萨克和蒙古图瓦人民族风情，如果你选择了马背之旅还可使您成为骑马高手。
* 最佳徒步季节：秋季
* 徒步天数：5~7天
* 平均开支：1500~2000元RMB
* 自虐指数：5
* 徒步路线：
布尔津（D1）-->贾登禹-->三角洲（D2）-->禾木（D3）-->小黑湖（D4）-->喀纳斯（D5）-->布尔津（D6）-->乌鲁木齐。
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自虐指数第七名
徒步长城，一次意义重大的旅行
* 路线简介：
长城是中华民族的象征，徒步长城往往被冠以公益的名头。不过对于普通的人来说，要完成长城全程的徒步，无疑是个巨大的挑战。一般的人徒步长城，都会选取其中的一段，作为目标。所以徒步长城，距离往往可长可短，最主要的选择地集中在北京附近。如果谁能够完成从山海关到嘉峪关的全程徒步，那也是强驴一个！
* 最佳徒步季节：四季
* 徒步天数：3~5天
* 平均开支：500~1000元RMB
* 自虐指数：5.5
* 徒步路线：由于徒步长城的路线太多，可分京津长城段、河北长城段、辽东长城段等，而且每段有很多路线走。
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十大徒步路线第六名
徒步四姑娘山毕棚沟---翻越中国的阿尔卑斯山
* 路线简介：
由于具有秀美的南欧风光，四姑娘山也被誉为“中国的阿尔卑斯山”。这里风景迷人，距离中心城市较近，难度不是很大。一般的徒步线路是从日隆出发，途径长坪村口、叉子沟口、垭口、毕棚沟主路，约为三天。徒步四姑娘山，穿越毕棚沟，是徒步旅游爱好者的最佳选择之一。
* 最佳徒步季节：11月
* 徒步天数：5~7天
* 平均开支：1000元RMB
* 自虐指数：6
* 徒步路线：
成都-->日隆（D1）-->喇嘛寺-->枯树滩-->上下干海子-->两河口-->木骡子（D2）-->卡子沟沟尾（D3）-->Z字陡坡-->垭口-->毕棚沟沟尾（D4）-->林场-->成都（D5）。
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自虐指数第五名
徒步稻城--最后的香格里拉
* 路线简介：
稻城的确是一个具有美丽风光的地方，它的美丽往往可以用惊艳这样的词来形容。尤其是稻城的亚丁，这里景物不添一丝的凡尘，在青藏高原的东边静静的度过岁月。穿越线路从稻城的县城出发，途径色拉，最后到达亚丁，约需要3天时间，全程7~10天。
* 最佳徒步季节：秋季，风景独好
* 徒步天数：7~10天
* 平均开支：3000~4000元RMB
* 自虐指数：6.5
* 徒步路线1：
丽江-->长江第一湾 -->奔子栏-->德荣（D1）-->乡城-->无名雪山-->桑堆-->稻城 （D2）-->日瓦-->亚丁-->龙龙坝-->冲古寺-->珍珠海（D3）-->龙龙坝-->冲古寺-->洛绒牛场-->牛奶海-->五色海-->稻城（D4）-->龙龙坝-->冲古寺-->洛绒牛场-->牛奶海-->五色海-->稻城（D5）-->拉市海-->丽江（D6）。
* 徒步路线2：
成都-->康定（D1）-->新都桥-->雅江-->理塘-->稻城（D2）-->日瓦-->亚丁龙龙坝-->落绒牛场（D3）-->牛奶海-->五色海-->地狱谷口-->地狱谷底（D4）-->卡斯村（D5）-->俄初山 -->稻城（D6）-->理塘-->雅江-->新都桥（D7）-->塔公-->八美-->丹巴-->四姑娘山-->成都 （D8）。
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自虐指数第四名
徒步岗仁波齐--走在朝圣的路上
* 路线简介：
岗仁波齐被誉为神山，是藏传佛教朝圣的最佳选择，由于马年到这里朝圣，可以使得你的功德积累为平时的十三倍。徒步岗仁波齐，实际是参加藏传佛教的转山活动。从大金出发，途径曲古寺、哲热普寺、尊最普寺，最后回到起点。环绕岗仁波齐转山，需要三天时间，最大的困难依然是高原上的气候，不过今年需要注意的是涌动的朝圣者。
* 最佳徒步季节：每年的5~10月
* 徒步天数：5~7天
* 徒步线路长：徒步约55公里，坐车约2620公里
* 平均开支：2000元RMB
* 自虐指数：7
* 徒步路线：
拉萨-->日喀则-->萨嘎（D1）-->神山（D2）-->塔钦-->曲古寺-->止热寺（D3）-->卓玛拉山口-->门曲-->祖楚寺-->塔钦（D4）-->转山（D5）
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自虐指数第三名
徒步长江三峡--千古绝唱
* 路线简介：
三峡的风光用简单的言语是无法形容了，不过杜甫的诗：“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”的确非常诱人，不知道在长江三峡边是否还可以觅到一丝的原始气息。徒步三峡，现在还没有明确的线路可以参考，一般都因人而异。尽管三峡不在高海拔地区，但是徒步三峡依然是件极具危险的事情，所以需要精心的准备和详细的策划。
* 最佳徒步季节：春秋季节最佳。温度适中，风景秀丽。
* 徒步天数：5~8天
* 平均开支：600~1200元RMB
* 自虐指数：9
* 徒步路线：
宜昌-->黄柏河码头-->石牌村-->三斗坪-->茅坪新县城（D1）-->东砂砖场-->楠木园（D2）-->碚石-->青石（D3）-->巫山县城-->福田-->大昌古城（D4）-->巫山-->大溪信号台-->白帝城（D5）
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自虐指数第二名
徒步珠峰大本营---感受世界之颠
* 路线简介：
每个人心中都渴望登上地球之巅，然而重重的困难会把你的梦想击的粉碎。所以去珠穆朗玛峰并不是每个人都能够实现的梦想。而能徒步珠峰，进入珠峰大本营的人，更是凤毛麟角。
徒步珠峰，一般选择从定日进，从老定日出，行程需要5~7天。徒步珠峰大本营，远远的看看珠峰之巅，体会的是一种立于世界之巅的雄心万丈。
* 最佳徒步季节：
每年的4~6月。过了6月，雨季开始，进山的路经常有塌方、泥石流。不过雨季过后，还是登山的好时节。
* 徒步天数：5~7天
* 徒步线路长：徒步约115公里，坐车约1140公里
* 平均开支：5000元RMB
* 自虐指数：9
* 徒步路线：
拉萨-->日喀则-->定日县（D1）-->鲁鲁边境站-->308国道进山拐弯处-->进山收费站-->无名营地（D2）-->扎西宗（D3）-->绒布寺（D4）-->珠峰大本营（D5）-->定日县-->日喀则-->拉萨（D6）
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自虐指数第一名
徒步墨脱-->徒步旅行者圣地
* 路线简介：
墨脱被称为莲花秘境，是“中国最后一个通公路的县”。是雅鲁藏布大峡谷周边非常出名的一条徒步线路。徒步的强度属中高级的，现在沿途路线增加了补给点，难度稍有下降。
墨脱在藏传佛教中的意思是“隐藏着的莲花”。这里风光和民俗独特，是徒步旅行者的圣地。
徒步墨脱前，需办好边防证，从林芝的派乡出发，途径拉格、阿尼桥、巴登则、墨脱、达木，最后到达80K（西藏地名）。这条线几乎贯穿整个墨脱，从走进墨脱到走出墨脱共需九天左右的时间，主要难点为要走 2 天的蚂蝗区，经历高山冰雪到低河谷热带雨林等 9 个垂直自然带，一路经历高原反映、恶劣天气、艰险环境重重考验，是对体力、毅力和智慧的挑战。
* 最佳徒步季节：每年的5~11月，其中6、7、8月为雨季
* 徒步天数：8~10天
* 徒步线路长：徒步约100公里，坐车约1400公里
* 平均开支：2000~3000元RMB
* 自虐指数：10（高）
* 徒步路线：
拉萨-->派乡（D1）-->松木口-->翻多雄拉雪山-->拉格（D2）-->汉密（D3）-->背崩（D4）-->墨脱（D5）52K（D6）-->嘎隆拉雪山-->波密（D7）-->拉萨（D8）
小提示：
以上只列出了简单的路线介绍，有兴趣的驴友出行前务必做好更详细的攻略！
【其他高强度穿越路线】
再推荐一些强驴线，小编暂时只能看看，给大家参考。
狼塔c线7天徒步穿越线路
--狼C归来不走路
* 简要行程：
呼图壁县白杨沟煤矿→白杨沟→白杨沟达坂→台普希马克河→空中栈道→库勒阿特藤达坂→尔特兰塔河→蒙特开增达坂→喀拉尕依特达坂→古仁郭勒沟→哈拉哈提达坂→古仁郭勒村→218国道（和静县巴伦台）。
* 最佳出行时间：9月 10月初
* 线路强度：极高强度
* 线路介绍：
狼塔c线以其神秘的传说、绝美的风光和三高（高危险、高强度、高海拔）而蜚声全国户外界，被越来越多喜欢高端线路的驴友所追捧。由于穿越狼塔的难度已经超过著名的夏特古道，所以每年能有机会走狼塔线的驴友也是少之又少。
狼塔C线是以南北方向穿越西天山中部最为漫长、艰辛的徒步探险线路。它起始于位于北疆昌吉回族自治州的呼图壁河大峡谷，翻越五座近4000米的大阪，穿过总长近5公里的空中栈道，最后到达南疆巴音郭楞蒙古自治州的和静县巴伦台。全程徒步距离约130公里。呼图壁河发源于河源峰，在当地哈萨克语中，河源峰被称为狼塔，意为有狼群守护的塔山。狼塔（峰）海拔高度5290米，山势陡峭，型如尖塔。狼塔C线正是穿越这一地区的一条高危徒步探险线路。在后山一百多公里的无人区里，森林茂密、遮天蔽日；奇花异草、闻所未闻。这里是狼、棕熊、雪豹、野猪、北山羊、盘羊、雪鸡等野生动物的乐园，更是富有探险精神的山友们的向往之地。在新疆户外，就有“狼C归来不走路”之说。
夏特古道7天徒步穿越线路
* 简要行程：
昭苏→夏特乡→夏特温泉→哈达木孜达坂→木扎尔特冰川→南木扎尔特河谷→夏牧场→铁桥→采石场→破城子→老虎台乡→拜城县
* 最佳出行时间：五一和十一前后
* 线路强度：极高强度
* 线路介绍：
夏特在蒙古语为“阶梯”之意，是古代伊犁到阿克苏的交通驿站，这是一条古文化风景线。夏特古道以往走的人极少，属限制级别线路，近两年来越来越多的山友来到夏特。希望前往的山友在出发前一定要做好大量细致的前期准备，以应对多变的地理及气候环境，不可冒然前往。古道全长120公里。
四姑娘山龙眼5天徒步穿越线路
* 简要行程：
日隆→海子沟→热水→龙眼→老卧龙熊猫保护区
* 最佳出行时间：5月以后，最好6月或9、10月
* 线路强度：极高强度
* 气候状况：不稳定，会遇见暴风雪，冰雹。
* 线路介绍：
龙眼，地处四川四姑娘山深处。据当地人介绍，以前只有采药的人到过这个地方，当地类似一个盆地，四周都是四五千米海拔的雪山环绕，山顶终年积雪，山腰处数十条瀑布飞流而下，小的几十米高、大的上百米，其中一处自半山腰一洞中喷射而下，落入下面石台分成几股，再下再分，颇为壮观，其状如龙吐水，故名“龙眼”。 这是一条超级自虐的线路，每天徒步时间大多在10小时左右，海拔起伏经常超过1000米，垭口海拔在4500-4700米，一些人会有高山反应。此外，由于要穿越很多碎石坡，以及雪地横切，具有一定危险性；马匹无法过垭口，需要自给负重，也增加了穿越难度。
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