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“减肥期间要少吃快餐”，相信大家在减肥期间对这样的劝告肯定不陌生。然而
美国有一位男子，每天一日三餐都吃麦当劳，用3个月的时间成功减肥了37 磅（约 33 斤）！
有图有真相
??
这个男子叫做John Cisna，是美国的一位高中老师。John 所在的学校，主张老师们用更有趣的方式来教育学生。于是，John 提出了一个大胆的设想「90 天只吃麦当劳」。
John 和当地麦当劳店长聊完这个想法后，店长爽快地告诉他，这90天的麦当劳免费提供给他。
就这样，John 顺利地开始了「90 天只吃麦当劳」的试验。虽然John 每一顿都吃免费的麦当劳，但他并没有敞开肚皮吃，而是有节制地吃。他把每天摄入的热量都控制在 2000 千卡内，而且在营养上也符合美国 FDA 膳食计划。
他的一日三餐大概是这样的：
早餐
?
午餐
?
晚餐
?
在这90天里，John 每天会在操场上锻炼45分钟。
就这样，John 坚持了3个月的时间，结果他成功地减掉了33斤。John 又继续坚持了3个月，他整整减掉了 61磅（约 55 斤）！
John 收获的不只是身材，他的胆固醇指数随着体重改变而下降了，从249降到170，腰围瘦了53厘米，臀围瘦了10厘米。
后来，John 出了一本记录自己减肥的书。
麦当劳也因此把他请去做品牌大使，在世界各国宣传他的减肥史。
当然，John 并不是想推广麦当劳的饮食有多棒，是想打开人们的减肥的视野，想让自己变瘦有很多方法。
受益于每天的饮食热量控制，John 继续把每天的饮食热量控制在2000千卡以内，把快餐换成了新鲜健康的食物，让自己养成更加健康的饮食习惯。
同样是一日三餐只吃麦当劳，而有的人却把自己吃成了大胖子。
他叫Morgan Spurlock，是一个纪录片导演，他也特别好奇一日三餐吃麦当劳会怎么样。于是，他决定“以身试法”拍摄一部纪录片，记录自己连续吃30天麦当劳，身体将发生怎样的变化。
在这30天时间里，Morgan 给自己制定了四条规则：
1.在这三十天内，只吃麦当劳。
2.一天吃三顿饭。
3.在三十天内要把菜单上所有的食物吃一遍。
4.如果被问到是否升为超大餐，摩根必须同意。
结果，Morgan 却把自己吃成了大胖子。不仅体重增加了22斤，而且他还患上了脂肪肝、高血压、肝部衰竭等症状。
来看看这30天里，Morgan 的身体变化：
在实验前：Morgan身高一米八，体重140斤。
第５天：体重剧增８斤
15天：医生发现了他的肝脏有了问题
20天：他的心脏开始异常
2004年，Morgan 的这部纪录片面世，引起了巨大的轰动，并入围了当年的奥斯卡最佳纪录片提名。
两个人明明都是吃麦当劳的
为什么有的人减肥成功
有的人却吃成了大胖子了呢？
事实上
让我们变胖是摄入食物的热量
所以，如果真的想瘦
好好控制嘴巴，然后运动起来
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