一、塑造健美的体型、给你矫健的身手
跆拳道的品势练习，要求身体正直、胸部舒张，对矫正“驼背”或“斜脊”等不良姿势有很好的帮助，配合呼吸、动作快慢相间，有大量的上肢攻防动作，对以脚法为主的竞技跆拳道上肢锻炼的不足形成一种补充，对全身各器官都能得到很好的锻炼。
精神上类似古人焚香拜月、净手弹琴的淳朴的仪式，倾述着对时空的超越。竞技跆拳道以腿部运动为主，对腰部、腹部、臀部、腿部的肌肉能起到很好的锻炼效果，消除多余的脂肪，使这些部位的肌肉结实、匀称、有力。
坚持跆拳道的人，其腿部修长挺拔，臀部匀称，步履矫健，充满青春活力。练习跆拳道所带来的反应速度、敏捷的身姿、变化多端的动感与瞬息即逝的攻防时机是健身器械与健美操所不能给予的。
二、拥有自卫的能力、安全更有保障
道馆式跆拳道从实际出发，针对不同的身体素质、不同性别、不同年龄段，有不同的防身术，每个动作都易学易用。经过一段时间的跆拳道训练，无论心理、生理上都会有所改善，在意外关头（如偶遇歹徒），将迅速做出有效的防卫技术，使自己免受伤害。
假如运用跆拳道的拳脚技术进行徒手格斗，其杀伤力是不可低估的。世界上有许多国家的特种部队、警察、保安人员，都把跆拳道当做一项重要的训练内容。在注重复合型人才的今天，练习跆拳道能使人在短时间内掌握防爆自卫的能力，使你更多了一项能力。
三、竞技观赏、增进友谊
跆拳道比赛时紧张激烈，交战双方以踢、旋、摆、劈等各种踢法进攻，经常运用腾空动作，甚至能在跳起时连踢三、四脚，精彩动作酷似功夫片中的镜头经常出现。移动似脱兔，出腿如甩鞭，对峙时又像斗鸡似的富有戏剧性，观赏性特别强。
“手是两扇门，全凭脚打人”，此话正是跆拳道比赛的真实写照。跆拳道运动员穿戴头盔护甲、全副武装、逐鹿鏖战，他们使人遥想起祖先为追猎麋鹿而两耳生风，为保卫部落而奋勇厮杀。他们使人对自己人体种种功能不断衰退而情不自禁的挽留，对超人油然而生的向往。
人类以特有的方式追赶与原始动物越差越远的肉体功能的距离，不时地维护自己精神上的强大。想把现代文明的所有成果和人的原始体能同步发展，提倡勇往直前的精神，找到和谐的生存方式。
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