很多跑友可能都会问自己这个问题:
可能是因为被跑步折磨的死去过来;
可能是因为体重降不下来;
可能是因为跑步成绩再也无法提高;
可能是因为再也找不到初跑时的乐趣
……
就像一个厌倦生活的人,
会问自己:人为什么活着?
这个问题无聊么?不!
这个问题非常有意义,一旦搞清楚了,
你的跑步生活又将变得轻松愉快,甚至上瘾!
跑步的初衷
90%的业余跑友,跑步的初衷一定是为了减肥或者锻炼出一副好身体。
对,这是跑步对于全世界99%的跑者的作用。
跑步是一项是方便,也是最高效的运动;
它确实能帮你锻炼到身体;
你又觉得这种锻炼方式比其他的方式简单,
不需要任何复杂装备,
只靠自己,就能完成!
但是很多跑友,
往往还未到享受内啡肽的境界;
就要给跑步下一个“不适合自己”的结论:
跑步伤膝盖!
跑步腿粗!
跑步太累!
跑步不能减肥!
跑步,想要达到“享受”的境界;
必须得先跑起来。
这样才能算是跑者。
如果你随便跑500米就不想跑了,
如果你跑1天休一周,
如果别人跑步,你完全跟不上,
那你可能就享受不到跑步的乐趣。
跑步的好处
减肥塑形。跑步是有氧呼吸运动,减肥很有效;
保持年轻。坚持跑步能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变;
增强心、肺功能。运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
提高睡眠质量。通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
提高性能力。长期锻炼有助于性能力的提高。
跑步能磨炼人的意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度,促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人,在完成定量工作时有三大特点:一是行动快;二是潜力大,能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快,疲劳消除快亦彻底,能迅速恢复到平静水平。
总之,当你在跑步的时候,
遇到种种挫折,对跑步心生厌倦。
请问下自己:为什么要跑步?
不是人人都有跑步的天分,
但是跑步这事情,坚持一段时间,就很容易上瘾。
你先是爱上大汗淋漓后的轻松,
接着会爱上自己渐渐紧致的身体,
然后爱上自己变得纯净的发肤,
跑步带来身体的变化微妙而强烈。
这种变化,真的会抵消精神上浓烈的疲惫。
想想当初为什么开始跑步?
跑起来就会有答案~