最近，天气逐渐变暖，
北京人民已经开始沉浸在
赏樱、赏桃、赏玉兰的浓浓春意中了。
你是不是已经脱下羽绒服，
穿上了轻薄的春装？
住手！！！
千万别被这天气给套路了！
因为“倒春寒”又双叒叕来了！
这是北京停暖之后的第一次大降温，
温度最低将下降到0度！
而最让人揪心的是，雨雪也来捣乱了，
还伴有些许雾霾！
（小圈提示：记得随身带伞，以防被浇！）
降温+雨夹雪，感觉体温一直在零下。
保暖基本靠抖
有一种等待叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。
没有暖气的日子里，谁tm说室内外一样冷了？
明明室内比室外还冷好么！！
室外至少能蹭着点儿阳光好么！！
街上擦肩而过的两个人，互相在心里骂了句
北京就是这么吊，一天带你领略春夏秋冬，一年四季随机播放。
面对这变化多端的天气，
小圈必须提醒大家！
1、当气温骤降时注意添衣保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖。
2、适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。
3、注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张。
4、保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
5、多喝水，保持血流畅通，预防呼吸道疾病。
冬春交际之时，切记要“春捂”
春捂：
所谓春捂，比较科学的定义，是指在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。
如何春捂？
1.最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物；
2.温度<15℃时，要注意多穿衣；
3.气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子、体弱多病、或者高龄老人要捂14天；
4.冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂。
务必要预防感冒
换季之时也是感冒频发的时段，务必要做好感冒的预防。
这几款饮品对预防感冒可以起到一定的作用哦！
【姜丝马蹄甘蔗水】
做法：1、马蹄洗净，生姜切丝，甘蔗切短段或者细条都可；2、汤锅中加足量的水，大火煮沸转小火煲40分钟；3、有红枣或者枸杞的洗净加入再继续煲半个小时即可食用。
小贴士：1、放了足量的甘蔗和马蹄完全可以不放糖了；2、煲好的甘蔗几乎没什么味道了，马蹄尚且还能嚼一嚼，主要还是趁热喝汤；3、姜放了不少，不太适合晚上喝，白天食用更好些。
蜂蜜金橘茶
做法：1、把金橘放在淡盐水中浸泡一个小时以上，然后清洗干净表皮。2、金橘对半切开，用小叉子逐个挖出籽。放入料理机，打成金橘泥（不要太碎，保持点小颗粒感）。3、打好的金橘泥和冰糖一起倒入锅中，开中火煮至冰糖完全融化。再转小火边煮边搅，约20分钟后，金橘泥开始慢慢变得有些浓稠，颜色变深。这时把半个柠檬挤汁进去。4、继续边煮边搅，直到锅内金橘泥呈浓稠状，锅底有大泡泡噗噗的翻起，关火。放凉至40度左右（不烫手），加入200g蜂蜜拌匀后，装入密封的瓶子中，入冰箱保存。每次兜取一勺，用温开水冲开即可饮用。
蜂蜜香茅柠檬茶
做法：1、香茅100G切段（懒得切的人可以直接用剪刀剪），香茅根部拍扁剁碎；煮开一锅水1500ml；，倒入香茅，大火煮至沸腾后再改小火慢熬20分钟即可关火。2、加盖略等15分钟后隔渣加蜂蜜搅拌，再滴入数滴柠檬汁，趁热饮用。
小帖士：1、香茅根部较粗且硬，拍扁剁碎比较容易入味；2、茶煮好后不立刻倒出来是为了在里面再焖泡一段时间，让茶更加入味，而且煮好马上喝温度也太烫了，15分钟后的温度刚好，热腾腾暖洋洋又不会太烫口；3、更懒人的做法是把香茅切小段后倒进豆浆机，加水，选“果蔬豆浆”，按启动，煮好后隔渣加蜂蜜和柠檬汁饮用；4、此茶冷热口感皆好，可根据个人口味以红糖/黑糖代替蜂蜜。
雨雪天，还要注意行车安全
一、必须严格控制车速，因为路面湿滑，只有小速度行使才能保证在突发情况下的迅速停车。
二、 和前方车辆保持距离，这样做会给突发事件以足够的时间刹车，如果距离过近容易追尾。
三、在汽车发动和制动过程中，都应该缓慢踩油门和刹车。
四、拐弯要提前减速，然后拐弯的时候一定不要把方向盘打死，慢动作，是在雨雪地拐弯的关键。
最后还是提醒大家
记得添衣服！
千万不要生病哦~
希望降温早早过去，
让我们早日拥入太阳的怀抱！
CKUR
十三年专注马术推广，
国内马术领航者。
感受马术魅力，
享
受马背乐趣。
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