5公里是大多数人开始跑步的起点。但这并不意味着它很容易;这只是意味着它是你能找到的最短的跑步距。它的难度取决于你有多努力以及你的体能状况如何。怎么才能算是成功取决于你的预期和你跑步的目的。
适合初跑者的一个八周跑步训练计划。
为了确保成功并享受你的训练,应该严格按照训练计划进行训练。没有什么比你上了起跑线却不确定自己能不能跑完这个距离更糟了——这会让你的腿发软,信心不足。
找到适合你的目标的计划,严格按照计划执行。同样,也不要因为训练得很好就得意忘形,结果训练过度!在训练计划中有休息日是有原因的,好好享受它们,然后再精力充沛地回来准备好进行更困难的训练。
以上内容整理自新浪跑步