据有关研究指出：高达96%的人不能完全掌握健康跑步的姿势。不正确的跑步方式伤害高达40%，并且多数是不可逆的，主要损伤踝关节，膝关节、脚趾等。让我们看看什么才是正确的跑步姿势：
正确的跑步动作姿势：
身体向前并且正直，脚尖自然落地，每一个动作都放松。跑步时，你需要确认你的所有的动作都是朝前的，不能让你的手臂在整个身体范围摆动，保证双臂始终向前摆动。你运动时，需要始终保持身体正直，肩膀不能往前塌，屁股不要后撅。手臂和肩膀需要向后扩，这些正确的跑步动作姿势有助于展开胸部，保证呼吸更加顺畅。脚尖自然落地，每一个动作都放松，不可紧握拳头。在加速或者减速跑时，你的这些动作也应该不变形。
正确的臀部姿势：
保持臀部在身体正下方。正确的臀部姿势，能使你跑步时自然而正确地迈步，更加轻松地抬起膝盖，同时呼吸更加顺畅。错误的臀部姿势，比如臀部撅起，身体前倾，容易引发后背疼痛等问题，并且降低跑步的效率。
正确的头部姿势：
保持头部在肩部的正上方，面部放松。运动时，你需要确保头部，在你的胸部和肩部的正上方，并且注意不要让头部向后仰、左摇右晃等。正确的头部姿势，让你在运动中能够更加节省体力。错误的头部姿势，比如头部并没有在肩膀的正上方，向前探出或者向后仰着，会造成筋紧绷，不仅不会让你跑得更快，还会毁了你的脖子，给你带来众多颈部和背部问题。并且，运动时，你需要保持面部放松，切不可咬牙切齿，放松自己脸上的每一块肌肉。
脚跟、全脚掌、前脚掌落地姿势：
那个姿势先落地，脚跟？全脚掌？还是前脚掌？在跑步界争议还很大，至今还没有出现充分的证据说哪个姿势最有效地缓解冲击力。所以，按照你最舒适的方式和习惯来选择落地姿势即可，如果新手实在不知道该如何选择，可以选择前脚掌落地。
正确的跑步姿势和运动穿着是健康跑步的基础，当然如果选择一台优质的跑步机，那更是为健康跑步保驾护航，易跑科技专注跑步机领域，独创八级国家专利减震技术空气减震，智能app、等技术，那么问题来了，你该不该选择跑步机，小编在这里必须要说声：前提是你能坚持跑下去！然后在考虑跑步机的问题！
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