本来大家都是这样的
▼
或者是这样的
▼
上一次聚会合照还是这样的
▼
明明每天发朋友圈还是这样的
▼
之前还在群里安慰我：
不用刻意减肥，少吃点就行
▼
多日后，我竟然惊奇地发现
身边的朋友竟然都变成这样
▼
还有这样
▼
捶胸顿足问苍天，
他们都做了些什么？
▼
其实答案很简单，
他们都偷偷去健身了！
▼
明明说好一起丑的呢？
你健身却像整了容！
你们怎么能说变就变！
▼
然而
每块石头里都有座雕像
同样每个胖人的内部都有个瘦人
就看你愿不愿意去打磨
▼
世上最悲惨的事莫过于不是领导的命
却有着领导的胖
▼
魔鬼身材都是通过地狱般的训练换来的
不要妄想走捷径
▼
如果你对自己的身材不满意
那就还不迟
出门健身吧
▼
最好的颜和身材
是通过汗水雕塑后的蜕变
▼
怕苦
怕累
怕健身
你就不怕丑一辈子
▼
你还在因为太累或没时间放弃锻炼么
健身绝对可以让你遇见一个更好的自己
▼
健身不是一件苦差事
如果你不想继续丑下去
就健身房走起！
▼
下面分享9个高效虐腹的自重训练动作
男女通用，每个动作12-15次
▼
注意做动作时的专注
心不在焉的卷腹和平板支撑
那劝你不要做了！
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
行动起来去健身吧！
以后我们约定
要保持健康活力好身材
然后一起美下去
▼
微信关注super health(vip_chinahealth)获取更多健身健康知识！
)