杰瑞米的教练哈里雷蒙博德说过
“你的训练是什么样的，体型就是什么样
体型不好看不是天生的
是你的训练成就的。”
什么样的训练方法才能成就这样的体型？
瞎练乱练肯定是不行的。
用对了训练方法才能让训练效果事半功倍
而杰瑞米的训练方法叫FST-7
（Fascia Stretch Training-7简写
：肌肉筋膜、拉伸、训练-7模式）
由他的教练哈尼·雷蒙博德发明
这种训练方式当在高频率和高组数训练中，
可以最大化地使肌肉膨胀。
训练理念是在安全，高效和智慧的训练基础下，
使肌肉泵感达到最佳状态。
泵感最大化会增加血液和营养输送到肌肉的总量。
增加的强度来自肌肉内产生的伸展或筋膜的"微撕裂",
反过来，一旦恢复，将使肌肉组织最大化地增加。
在这个体系的指导下
杰瑞米的健体之路
所向披靡一举拿下最高荣耀
——奥林匹亚先生
杰瑞米·布恩迪亚
姓名：杰瑞米·布恩迪亚（Jeremy Buendia）
生日：1990年10月10日（27岁）
出生地：美国，加利福尼亚州
身高：1.75米
体重：175磅
职业：美国IFBB专业形体选手
部分获奖记录：
2012年美国NPC青年锦标赛冠军
并获得IFBB的职业卡
2013年奥林匹亚男子健体亚军
2013年IFBB大亚湾职业赛冠军
2014年奥林匹亚男子健体冠军
2015年奥林匹亚男子健体冠军
2016年奥林匹亚男子健体冠军
说到这里我们不得不提一下杰瑞米的训练搭档
纳米，同样是健身界传奇般的女子。
2010年21岁的纳米开始训练
一年后就拿到了IFBB职业卡
自此在职业赛路上所向披靡...
纳米·阿萨瑞
姓名：纳米·阿撒瑞（Narmin·Assria）
生日：1988年9月21日（29岁）
出生地：美国，加利福尼亚州
身高：1.55米
体重：115磅
职业：IFBB专业比基尼选手，健身模特
部分获奖记录：
2010年美国锦标赛第四名
2011年全国人大西海岸经典体育比赛获“ A”
参加美国国民队，获得了第一名，赢得了Pro卡。
2012年IFBB太平洋美国专业比基尼第一
2012-2013年比基尼奥林匹亚竞赛，排名第16
2015年奥林匹亚女子比基尼第六
2015-2016年被列入世界最大舞台上的六大体型
现在杰瑞米、纳米带着FST-7体系来到赛普
为我们带来他们多年的冠军养成训练经验
帮助大家在训练上不断的进步
三天的时间
你将学会FST-7体系的精髓
全面了解杰瑞米、纳米的冠军养成经验
不是每个人都可以和奥赛三连冠
比基尼奥林匹亚女士
一起面对面交流学习的
所以你赚到了！如果不想错过！
请看下面
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Fit-Allstar
赛普冠军训练营北京站
导师：杰瑞米、纳米
时间：5月19日-21日
地点：赛普金日校区（北京市大兴区金苑路26号）
名额：80人（全款支付 先到先得报满为止）
培训费用：4999元/每人（包含午餐、训练营T恤）
住宿费用、早晚餐自理
培训内容：FST-7（筋膜伸展训练体系）
备注：本次训练营北京站正式启动报名
深圳站时间为5月23-25日，报名暂未启动敬请等待
一、课程大纲
1.全面阐述FST-7（筋膜伸展训练体系）
FST-7体系的来源，为顶级奥林匹亚选手创立的，以保持他们的健康和有效的训练。它为帮助运动员获得一个更饱满立体的形体。
2.体系指导下的训练方法
包括赛季、非赛季杰瑞米的训练安排，有氧、无氧、高强度间歇相互交叉，以及这些训练的优缺点。
3.体系指导下的饮食
三分练，七分吃。在FST-7体系指导下的饮食，包括训练前补充、训练中补充、训练后补充，及一日三餐的饮食安排等。
4.参赛个人形象形体塑造
你的形体会展现出你所付出的所有辛苦训练。了解评委 ，了解你的最佳形体度， 保持状态，不要放松注意力。整理好发型，修剪头发。短裤的长度/服装长短选择。
二、课程亮点
三天时间带你全方面走进杰瑞米及FST-7体系的世界。
你将在这里听杰瑞米为你讲解：FST-7体系、训练变奏曲、训练前中后补剂选择、身体滞后部位和识别肌肉不平衡、泡沫轴/拉伸或肌肉组织疗法、腿部训练、营养和有氧运动、非赛季期饮食VS赛前准备饮食、赛季准备/峰周/竞赛日、舞台形体展示等。
你能想到的、你想不到的应有尽有。
三、课程安排
第一部分
INTRODUCTION/TRAINING & SUPPLEMENTS
简介/训练和补充品
第二部分
NUTRITION&CARDIO
营养和有氧运动
第三部分
CONTEST PREPARATION/PEAK WEEK/&COMPETITION DAY
赛季准备/峰周/竞赛日
?Last12-16 weeks typically
?通常最后12-16周
?Importanceof staying accountable
?维持可计算的重要性
?Get inshape before peak week. BE READY early!
?在高峰周前进入状态。为比赛做好准备！
第四部分
Certificate, photo souvenir
颁发证书、合影留念
与奥赛三连冠杰瑞米、奥林匹亚女士纳米
面对面学习的机会怎么能错过？
只有80个名额，先到先得！
想要报名的小伙伴！
请火速关注我们！
报名请与赛普健身学院
课程咨询顾问（招生老师）联系
那么2017年5月19-21日
我们与杰瑞米在赛普健身学院金日校区
（北京市大兴区金苑路26号）见！
赛普君知道深圳的小伙伴们很着急
Fit-Allstar赛普冠军训练营深圳站
报名通道正在快马加鞭等待开启
请随时关注我们的最新动态
PS开营之前，赛普健身学院将安排杰瑞米粉丝见面会
提前透露见面会全程也将安排直播...
具体细节还在策划，请持续关注我们！
不要错过与杰瑞米、纳米见面的机会哟！
活动主办方：赛普健身SF、凡喆
凡喆（上海）国际贸易有限公司：打造以品牌传播、全渠道管理、仓储物流一体化的综合性业务平台，提供跨境商务整体解决方案，其业务遍及北美、澳新、欧洲、日韩、港澳台等国家和地区并与MUSCLE PHARM、欧普特蒙、MUSCKE MILK等运动营养品建立密切合作关系。只为挖掘全球最有潜质的品牌，为客户提供最佳运动营养品解决方案，做最有价值、最有特质的综合性业务平台。
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