适合年龄： 6-10岁
适用人数：11-30人
球队/个人：个人
守门员：0人
难度：2
装备：足球、标志盘，标志旗
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规则
1、用标志盘摆出两个10X10米的正方形。如图中位置，摆放标志旗，每根旗杆相距5米。将球员分成红蓝两组，每组5至6人，每组1个球；
2、红队在正方形区域内进行4V1抢圈，蓝队在正方形区域内进行4V2抢圈；
3、教练吹哨子，所有球员立即停止抢圈练习，跑向最近的旗杆，绕过旗杆回到正方形区域内；
4、哨子响一声，球员需绕过最近的旗杆；哨子响两声，球员要绕过中间的旗杆；哨子响三声，球员要绕过最远的旗杆；
5、绕过旗杆返回正方形区域内，每组最慢回来的球员成为抢圈练习的防守者。
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变化
1、根据球员的年龄和能力，适当调整正方形与旗杆的距离；
2、要求球员抢圈游戏时全部用左脚传球和停球。
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要点
1、提醒球员不能因为等待哨音而不专注于抢圈练习；
2、提醒球员绕旗杆时尽量走最近的线路，但也要注意别撞到一起。
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