“三分练，七分吃”已经是老生常谈了，只有合理的饮食搭配科学的训练，才能达到好的健身效果，有时候我们不免好奇各路大神们是怎么吃的比如奥赛三连冠杰瑞米？
今天小编就给大家说说杰瑞米一天的饮食计划，供大家学习参考。
作为IFBB职业运动员，杰瑞米的饮食，同样讲究平衡、少量、多餐。由优质蛋白质，复合碳水化合物和健康脂肪组成。第1餐 液体蛋清 - 11/4杯 燕麦 - ¾杯
第2餐 鸡胸肉 - 6盎司 红薯 - 6盎司 鳄梨 - ½
第3餐 鸡胸肉 - 6盎司 红薯 - 6盎司 绿豆 - 4盎司
第4餐 鸡胸肉 - 6盎司 红薯 - 4盎司 绿豆 - 4盎司
第5餐 三文鱼 - 7盎司 鳄梨 - ½ 黄瓜，生菜和西红柿制成大型绿色沙拉
第6餐 燕麦 - 半杯 花生酱 - 1.5汤匙
补充：杰瑞米是自然健美提倡者，他更喜欢坚持基本的健身知识，让身体达到最佳的状态，乳清分离蛋白是他的补剂，除此之外在备赛减脂期间偶尔使用助脂肪燃烧的补剂。
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