传递女排精神，传播运动快乐！
欢迎关注我爱女排，这里是最优质的排球互动平台。
又到了打开“我爱女排（ID：welovevolley）”私人相册的时间。
在第一期老照片《四年前，她们是这样在忐忑中起步》中，我们带大家重温了中国女排里约周期第一天集训，第二期老照片《里约周期第一战，记住她们的笑脸和她们的努力》，我们回顾了2013年中国女排第一次比赛的前前后后。
第三期老照片，我们把时间点定在2013年6月，“郎一期”集训的第三阶段———在北京的27天封闭集训。
话说里约周期中国女排首训，从5月2日球员集中，5月10日郎导正式带队训练，到北仑、深圳两站精英赛，之后还有27天的封闭训练，直到6月22日划上圆满句号。
郎导手上的这个充气榔头，是在北仑比赛时球迷送的，郎导还真一路带回北京，还带到了训练场上，看这严阵以待的样子，可想而知谁不专心就会挨上一榔头吧！
当然没有人敢不专心，好不容易得来的参加国家队集训的机会，还是郎导带训，哪个队员不想抓住机会呢？
这一期集训，来自江苏的陈展第一次入选国家队。
陈展的入选，让大家看到郎导的“大国家队”大门始终向有进取心、有能力的年轻球员敞开，为她们充分提供开阔眼界的机会和展现自我的平台。
第三阶段在北京的27天封闭集训，球队终于有了比较系统的训练时间。
郎导说：“基本技术主要控制球，一传、防守和小球强调得比较多，起码技术课上百分之五十在练基本功，个人技术也有重点，要求得比较细，经常提醒她们，错误动作会影响球的质量。经常带她们看录像，听觉和视觉一起加进来强化。身体训练方面，量比较大，内容也多，像平衡训练、柔韧性的训练，小关节的力量强调比较多，全方面的灵敏的训练。整体配合方面，做了一些规划，每个轮次的打法有多少种选择，不同配合不同攻手上，利用她们的优缺点，要求二传的节奏和准确性，战术不用复杂，要简单实用。另外还有意识上的训练，也在一步步按计划来。我们尽了最大的努力，抓紧时间做事，但训练时间还是不够，只能以后慢慢来了。”
对于“里约一期”集训的成果，郎导这样评价：“总的来说还是不错，有提高，但是距离高水平差距还很大，队员比较努力，都有明显进步，不过这种进步是有起伏的，特别是在体能下降的时候就力不从心，执行我们强调的东西就会大打折扣。经过这段磨合，队员们知道我们强调的是什么，虽然有时候做不到，但是明白了我们的要求，明白了什么是对的，这很重要。如果要求了就都能做到，那事情也就太容易了。这次解散之前我们和队员说，训练中反复强化的东西一定要带到全运会比赛中，球的判断，意识方面，不能稀里糊涂的，心里一定要有一笔账，不断地朝那个方向努力。”
“里约一期”集训的52天，对于整个女排的发展和规划来说是艰难的52天，对于参加集训的每位球员来说是充满挑战、动力十足的52天，也是快乐、温暖的52天。
训练场上郎导带领教练团队狠抓每一个细节，平时她像对女儿一样跟队员相处，她不收手机，不查房，充分尊重队员，相信队员。
郎导曾说，一定要让队员懂得职业，对自己负责，教练不可能把队员看管起来，如果让队员感觉是为教练在训练，那就完全没有意义了。队员们都是成年人，她们要明白是为自己练，要学会承担一些东西：“我不反对她们跟男朋友联系交流，正常的交流沟通是好事，但是要有度，适可而止，手机IPAD我都不收，你一晚上不睡可以，第二天没精神不行，这四十多天，我没看谁在训练中没精打采，这就够了。而且我相信到国家队的队员这点控制力是有的，她要是真没有这个，你能指着她成大器，拿冠军吗？”
“里约一期”最后一堂训练课结束，郎导把队员召集到一起，说了这样一番话：“大家都挺辛苦的，也都进步不小，我天天唠叨你们，从一传到发球，从防守到进攻，就是希望你们能在最短时间内有提高。从明天开始要准备全运会了，希望你们练了的东西要运用到比赛中，还要把兢兢业业的精神带回去，回去你不是老大，你没资格讲条件，在球场上，特别是在困难的时候，你国家队队员就是核心，要去主动承担，相信我就是最好的，困难的时候需要我，希望你们都能把把最好的精神面貌和技术带回去，祝你们大家都取得好成绩。”
还没关注“我爱女排”？精彩不容错过！
)