很可惜……
本期节目（每周日下午三点半）没有观众能成功闯过五关，不过观众 老朱 只答错一题，离全对仅有一步之遥，故送上安慰奖（跑步运动透气舒适支撑跑步袜+马术体验券2张）
接着，快来看看到底是什么题目难倒了大家！
1
晨练后马上睡回笼觉对健康有害还是有利？
A有害
B有利
正确答案：A
题解：在锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给，血液循环随之相应加速。如果晨练后很快上床休息，很快由运动状态转为相对静止状态，将使含有大量代谢废物，如乳酸和二氧化碳的静脉血淤积于肌肉、韧带、关节、皮肤等组织中，回心血量减少，致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧，对心肺功能恢复不利。晨练后睡回笼觉，也可能让人出现精神恍惚、四肢酸痛的现象。
2
夏季晨练的最佳时间段是？
A 3点到4点
B 4点到5点
C 5点到6点
D 6点到7点
正确答案：D
题解：在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
3
晨练结束后马上洗把热水澡，对身体健康有利还是有弊？
A 有利
B 有害
正确答案：B
题解：通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
4
下列运动项目里，哪个项目不适合在晨练中进行？
A 推滚轮
B 吊单杠
C 快速跳绳
D 荡双杠
正确答案：C
题解：跳绳是一项比较剧烈的有氧运动，早晨进食后进行快速跳绳容易导致身体不适，同时由于运动强度较大，快速跳绳容易使人过量运动，晨练时过度锻炼容易诱发各类身体疾病，并影响随后一整天的精神状态。
5
以下选项正确的是？
A 晨练后上午会更清醒
B 空腹晨练能够减肥
C 晨练与晚练可以同时进行
D 老年人晨练容易引发心脏病
正确答案：D
题解：通常正确的晨练能让人在上午更加清醒，空腹晨练容易引发低血糖症状，对人的健康不利。并没有科学研究证明早晨锻炼不能与晚上锻炼同时进行。早晨时人的血压偏高、血液粘稠度较高，血液凝聚力强，血栓形成的危险性相应增加，是心脏病发作的高峰期。
这是一档关于运动科学的脑力大考验
由五星体育和上海市体育局联合出品
4月2日起
每周日下午三点半
健康上海动起来
运动不倒"问" 等你来答题
你是
问不倒的那个他吗？
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