“前几天在地里种菜。现在在为银马备战，已经开始特意训练了。”
73岁的银马官兔老爷子顾大我说，他并没有为任何马拉松特意训练过，但是，这次他要尽力，保证参赛时身体的水平。
喜欢运动，从跑步到铁三
从小就喜欢运动，从上世纪九十年代就开始跑步。跑步20多年，骑行也不在话下，当然也开始玩起了铁三，运动给了老爷子一副健康的体魄。
2013年，68岁的老爷子20多年，第一次参加跑马是杭州马拉松半程，成绩是1:58，2014年郑开马拉松是首次全马，成绩 4:44。今年初又参加了厦门国际马拉松赛，成绩4：35，小小PB一把。
年龄，仅仅是个数字
老爷子说，他平时喜欢读书，最近在读天书。不要迷惑，他说的“天书”，是最近自己从网上下载教材。其实，一定年龄层的人，很难再有热情和激情去接受新的事物，参加新的挑战，但是厉害的大爷，互联网比90后玩得还溜。
“做事时我从来不考虑年龄因素”。在老爷子的朋友圈，不难发现，他是一个精神状况非常积极向上的跑者。除了紧跟互联网，英语竟然也熟练使用，根本不在话下。时不时用英语“挑衅”一下别人。顺便秀一下英勇的儿子，语言传达出的傲娇满满。
家人之间的精神状况是会互相影响的
“很多同龄人都劝我不要再跑马拉松，但是我有自己的想法，并且家里不仅没有人反对我跑步”
而且他的孩子也是跑步的狂热爱好者。跑马拉松比老爷子还早，也完成 2016 IRONMAN 226公里大铁。
“经常可以看到，一个家庭，家庭成员身体都好，或者一个家庭，家庭成员身体都不好。这说明生活习惯对健康的影响要超过遗传因素的影响，因为夫妇之间不存在一些共同的遗传基因。”
确实是，很多亲子关系出现矛盾，主要来自于没有共同语言。但是老爷子与孩子之间有共同爱好——跑步，相信在交谈之间他对孩子所表露出来的情感是互相理解，是骄傲。
给年轻跑者一些建议
“每次参加比赛都应该总结出一些成功的经验，和失败的教训。”
“我跑步没有任何训练计划，只是根据自己的身体状况和时间的安排，以及未来赛事的需要决定做何种训练。一般的情况下跟着自行车俱乐部出去骑车，或参加跑友们约跑。”
“2014年杭州马拉松，我采取等速跑的策略，就是上下坡速度都相同，结果两次钱塘江大桥上坡后，髋关节受伤跑不动了，剩下10公里走到终点。当然也在关门时间内完赛了。从此以后改成等功率跑，这样受伤的概率就降低了。”
很多人跑着跑着就变成为了“朋友圈”跑步。希望听了银马“首席官方兔子”的建议，对你们的跑马健康会有帮助。
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2017歙县马拉松
2017泥泞跑全国巡回赛杭州站
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