▍2014年全美室外田径锦标赛，怀孕8个月的阿莉西亚?孟达诺跑完了800米的比赛
对于一些仍处在职业生涯巅峰的女性选手来说，今年的母亲节有了一层新的意义：在为自己的母亲送出祝福之外，她们也第一次成为别人祝福的对象，或者即将接受祝福。
在过去的几个月里，许多女性选手纷纷在比赛期间宣布怀孕。包括奥运会铁人三项冠军格温?约根森，里约奥运残疾人铁三铜牌获得者梅利莎?斯托克韦尔，蝶泳奥运冠军沃尔默，网球名将小威廉姆斯及奥运佩剑冠军玛丽埃尔，已经先后公布了喜讯，其中斯托克韦尔和沃尔默已经是二胎了。
现役运动员生娃，似乎有悖安胎静养的传统思维，但这群准妈妈并不是一时心血来潮，早在2014年的全美室外田径锦标赛上，中长跑运动员阿莉西亚?孟达诺就给她们做了一个完美的示范：怀有8个月身孕的孟达诺，坚持跑完了800米的比赛，也因此一战成名。
赛后，她在自己的网站上表示，“这次比赛只是为了玩得开心，并告诉更多人如何在孕期保持健康。”孟达诺的举动似乎激励了不少女性选手，她们纷纷效仿在孕期参加比赛，也成为赛场上一道独特的风景。
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生娃必须先退役？
去年11月，31岁的约根森在以第14名的身份完成纽约马拉松比赛时，还未得知自己已经怀孕了。35岁的小威知道自己怀孕后，还在今年1月获得了职业生涯中第23个大满贯冠军；今年3月， 38岁的玛丽埃尔在扬州举办的击剑世界杯上获得铜牌，这是她在里约奥运会后参加的第一场击剑比赛，当时她已经怀孕2个月，本周她将在韩国参加击剑大奖赛。
上个月，29岁的沃尔默在全美游泳系列赛中参加了50米自由泳项目的角逐，彼时她已经怀孕6个月。沃尔默自称是一名“出征的母亲”，在生下儿子艾伦后她迅速回归，并在里约奥运会上赢得三枚奖牌。在4 x100米混合泳接力上夺金后，她也晋升为美国游泳队第一个夺金的妈妈级选手。
为了获得前往平昌冬奥会的门票，有过四次参加奥运经历的越野滑雪老将兰德尔，在生下儿子布雷克之后，以34岁的高龄重返赛场。在她生产的10个月后，今年2月，兰德尔赢下了职业生涯第三块世锦赛奖牌。
在大多数人的印象中，运动员们想要回归家庭生活，通常意味着她们要先退役。但也有许多例外，参加过1952年和1956年两届冬奥会的安德里亚?米德?劳伦斯，她在此期间生了三个孩子。曾经在2008奥运会卫冕沙滩排球冠军的凯利?沃尔什?詹宁斯，在北京奥运会后生了两个孩子。当詹宁斯出现在2012年伦敦奥运会的赛场并实现三连冠时，她却不是一个人在战斗——第三个孩子当时已经和她并肩作战了5周时间。
▍阿莉西亚?孟达诺练习举重
▍阿莉西亚与女儿、丈夫
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孕期运动更健康
早在2010年，马拉松选手凯拉?古切尔就已经用行动证明，可以做到生孩子、参赛两不误，包括如何在怀孕期间保持健康，以及如何成功回归到运动生涯。38岁的古切尔之所以有信心在孕期保持训练，得益于保拉?拉德克利夫的鼓励，这位英国跑者，是当今女子马拉松项目上最伟大的选手之一，目前仍然保持着2小时15分25秒的女子马拉松惊人世界纪录。在古切尔怀孕期间，拉德克利夫也正怀着第二胎。拉德克利夫和另外一名跑者兼医生的罗宾?巴雷特都鼓励古切尔在怀孕期间保持训练，并通过每月的超声波检查，确保宝宝发育良好。
“我在孕期制定了一个训练计划，因为巴雷特医生和保拉，让我并不担心会有什么问题，”古切尔表示。“在分娩的当天，我还跑了50分钟，以及练习了举重。”而在宝宝出生仅一年后，这名两届奥运选手就在纽约马拉松中获得了第三名。
有越来越多的运动员，将他们的职业生涯延续到30岁以后。越来越多的女性选手以古切尔、劳伦斯和詹宁斯一类的妈妈级运动员为榜样，在家庭和职业生涯中寻找平衡点。与许多流传的关于孕期保养、锻炼的经验相反，这些准妈妈用实际行动宣告，孕期女性能做的有很多。
首先，怀孕期间的锻炼是安全的，而且应当被鼓励。美国妇产科医师协会（ACOG）建议没有孕期并发症的孕妇，每周至少要进行150分钟的中等强度有氧运动。当然，诸如潜水、跳伞、热瑜伽一类具有风险性的运动需要避免。运动给孕妇本人带来的风险很小，并能防止一些孕期的风险，包括妊娠糖尿病，先兆子痫和高血压等。同时，运动也有助于缓解产后体重增加并改善产后恢复。
▍小威造访阿凡达世界。今年1月，怀孕的小威获得了澳网冠军
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建议：根据身体量力而行
兰德尔的产科医生告诉这名越野滑雪老将，她的身体已经习惯于每天进行大量运动。但医生同时建议她应该根据身体的实际情况调整运动量——这是大多数优秀运动员都要严格遵守的准则。
“医生说不要让自己的身体处于一种超负荷运转的状态，因为那样会对身体造成伤害。”兰德尔说。为了使自己的身体在孕期及其后都能保持健康的状态，兰德尔开始对她的训练计划做出调整：她继续采用间歇训练法，但降低了运动频率。
但是每一个运动员有着不同的个体差异。里约奥运会女子铁人三项金牌得主约根森，每周跑的路程比她之前在备战里约奥运会时还要长。为什么？因为在怀孕期间，跑步使她感到快乐。
“我最长一次要跑18英里，这比我在备战纽约马拉松时跑得路程还要长，”约根森似乎觉得这并不算什么，“这样的距离，有时我一天会跑上两次。”约根森希望激励准妈妈们保持活力和健康。“这不仅使你的宝宝健康，同时也会让你清醒和快乐。”
但她同时也告诫后来者，应该以自己的身体情况量力而行。如果在热身后感觉不舒服，就应该转身回家。
“对于一名运动员来讲，这并不容易。曾经的训练告诉你要克服所有不舒服，你现在所拥有的一切，正是因为坚持这个信念才得到的。而现在面对这些时，你却不得不选择放弃。”
兰德尔也会鼓励她们在运动中更有创造性。当她的关节无法承受跑步时，兰德尔发现了一种反重力跑步机帮助她继续跑步。她还尝试在游泳池和自行车上训练，甚至在布雷克出生的前一天，她和母亲还在一起骑山地自行车。
“如果你已经有很好的训练水平，这个基础不会在一夜之间消失。” 兰德尔还将提醒体育女性对自己的健身基础有信心。
“享受你的孕期吧，”她补充道。“从某种意义上说，这是你的产假。一旦你有了孩子，你就得回去工作了。当你在下赛季回归时，你的机能也会以神奇的方式复苏。”
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