@银角大王张
蔡队，我想问一下，双打第三拍，站在后方的人，反手位肩膀到腰这个区域，或者更偏左一点位置的球要怎么回比较好？ 这里只能用大拇指发力，而且一般都比较快，没什么准备时间，仓皇去顶大部分都是半场球，我几乎只会轻挡网前，但打多了会被对方站网前抓... 有试过弯腰半蹲，左手撑地，用头顶区抽一拍回去，但这机会已经倒地了，下一拍正手底角无论如何都是被动了... 想知道怎么处理这种球
双打第三拍是站位靠后者的责任区域，我们可以把来球归纳为两种：发力推和软推。鉴于现在大多数人都没有推底线两个角的习惯（怕推出界的比较多），所以接两侧中场，以及银角大王所说的追身球就成了主要内容。
两侧中场（俗称两腰）就是跨步向前接球，只要前面的人没有“该出手时就出手”，技术上没有太大难度，而剩下的就是今天我们讲解的接追身扑推了。
以上我们用排除法知道了：追身扑推是第三拍处理中的唯一难点，既然只有一个难点，那么硬着头皮也得学好了（对我来说，是要讲好了）。
以下五个动图展现的，是不同落点的第三拍回球处理，我估计银角大王应该不容易做到这个接球状态。
动图中接球者的击球点，和躯干大约有一米左右的距离——推挡安全距离。（估计银角大王是会被球压到安全距离里面的人，不要认为自己能力差做不到，形成新的技术习惯就能做到。）
这个概念非常重要，大于这个距离而够不到的情况不太会出现在中低水平的人身上，所以我们接这种球的首要任务，是不能让球进入这个“安全距离”里面来。
上网抢高点的意思大家都知道，推挡抢前点就未必谁都有这个意识了。
这里要强调一个认识误区。大部分人会认为，做不到是因为“我没有想到要这样做”。这当然是合理的解释，但在形成操作习惯之前，即使看了今天的内容，你还是做不到的。
因为我们看到球的第一反应，一定是选择自己最有把握的技术，和最有把握的击球点。这也是和教练学球的时候是一个样子，打球的时候又恢复自己原来的样子的原因。
因为你还没有用新的习惯代替自己的旧有习惯，所以再好的技术也只是想想而已，是“我想到了也不可能做到”。
动图中接球者的示范，符合本文“反手身前”的标题定义，并以推球技术为基础，在肩膀高度采用拍头在上的手法，打出所谓的“分球”路线，出球平网飞行，长短清楚，基本及格。能做到这个回球效果，就不会遭到对方的进一步压迫，正常的话应该形成双方抽挡对抗，或者发展为相持局面。
这里特别提醒两点:
1.手法上要克服抬肘关节的欲望。基础比较薄弱的人球一快就想抬肘，但我们不是用肘关节击球的，而是用拍头击球！
肘关节和拍头的关系在推挡技术里面是相对的，抬肘关节拍头就朝下，那就变成挑球动作了，难道你要在肩膀的高度挑球吗？压住肘关节才能保持拍头向上，这种手型才发得出力。
2.战术意识上要有“均势概念”，不要把球打成你死我活的形态，要首先追求相持局面，再徐图进取。
客观上说到达体校级水平都未必有能力靠主动出击得分，所以等待对手犯错误才是正确的策略。
这是上周的图三，击球时手腕下垂的错误示范。
正确的手型，平推和挑球（挑球也是推球，向上的推球），拍头位置有不同，但是不能用手腕调整，而是用肘关节调整。就是上面那段话里面的“提醒1”的原理，要挑球就通过抬肘使拍头向下，准确的说是侧下。
这个是通病，击球之后翻手腕，严重的动作大，会一直向自己的右侧挥，来个单臂大回环都是大有人在的。我有一个纠正的好办法，训练的时候自带女友（或男友），让她（他）站在你的右侧，如果还翻拍的话，就怼上了……
手法定型难的人，可以坐着练，固定腿部姿态，专门强化手的部分。
这个是练习方法，但发这种球比较困难，一般人很难发得准，所以同伴之间还是采用最开始那几图中的扔球比较好：喂球和练习都在同一边，位置上两个人错开一点。
推荐大家买一个的头盔，这样可以有效延长“运动寿命”，毕竟只是业余爱好，没必要玩命啊！
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最后是吐槽时间，大家是否觉得本期内容的示范者动作不够潇洒？是的！我也是这么认为的，你们说出了我的心声！如果不刻苦训练，这个肥硕的背影可能就是很多人的明天。所以，大家也要重视小齐发的那些文章。
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（本文比赛图片来源网络）
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