世界那么大，我想去看看
鸡汤谁都会念，但真正做到却并不容易。
这偌大的世界，吸引着越来越多的人走向户外。但是，扪心自问，环顾周遭，我们自己或者朋友之中，真的堪称“跑者”的能有几个？真的抱持勇气和信念去到世界深处探索自然、叩问未知的又有多少？
大部分都是顶级装备党、朋友圈资深“记者”、吃瓜群众（小编也是）。
好一点儿的，参加一下超短程的体验赛，“没事走几步”，虚的大汗淋漓拍个照片发个朋友圈。也有的，看看别人都能跑完，很受激励，发誓要征服UTMB。然后大吃一顿，奋发图强，结果睡了一觉，还是乖乖撸啊撸。
今儿不是来批判主义的。
今儿是来给你介绍个姑娘的。看完你就知道该怎么干了。
最近，这位姑娘报名参加了国际越野跑诗画浦江站的100公里，于是小编特别崇拜的问她，那是不是这两天要做准备啊，姑娘叭叽了一口酸奶，说：没有。
好吧，我们的比赛就这么没难度吗！阿亮老师哭晕了过去。
她叫王欢。一个很普通的名字。没错，小编的通讯录里同名同姓的朋友还有3个……
她的越野经历：
进阶式的去挑战100公里
三年多前，王欢还只是个爬山爱好者，直到在一次爬山活动中遇到一群越野跑者，飞快的在山野间奔驰，这让她觉得很不可思议。在她看来，山路复杂，并不适宜快速奔跑。“所以就觉得很不可思议，他们真的太牛了！”
于是3年前，王欢第一次参加北京的一个越野跑赛，虽然只是10公里，但是她不仅完赛而且拿了第一。“这让我很受鼓舞，还赢了一些不错的装备。”
OS：起点很重要！
不过，在后来的跑山越野赛中，王欢感受了越野跑的不容易，她居然迷路了，最后一个才完赛。“这让我知道户外越野需要综合能力，很多地方都还需要学习。”
再往后，她就开始慢慢的往25公里、50公里、100公里进发。
王欢的第一个100公里赛，是在黄山。“当时的情况是，我到80公里左右会到一个极限，需要意志力去突破。”结果，在她并未完全准备好的第一站百公里，因大雨影响被叫停了，整体路线缩短至80公里，她也顺利完赛。“电闪雷鸣，能见度低，还是有点小怕怕的……”
但是，随着参赛越来越多，经验越来越足，身体状态和竞技水平在不断提升，王欢脚下的赛道豁然开朗：
UTD腾格里沙漠百公里第一名，
亚洲越野跑大师赛（新县站）百公里第二名，
国际越野跑永州明阳山站25公里第一名……
她的越野体验：
一边拍照，一边溜达，
就把这100公里跑完啦……
听起来好傲娇啊！简直受不鸟。
王欢谦称自己是一名中级跑者，虽然对于比赛成绩比较向往，不过她却始终保持初心。“当时爬山就是图个高兴，感受大自然。而参加越野跑，最喜欢的还是能去更多不同的地方，领略不一样的风景。”
跑遍各种景致，王欢比较喜欢沙漠，“特别向往去参加巴丹吉林的那个沙漠赛。”
OS：再强调一次，王欢马上要参加的是5月20日的国际越野跑挑战诗画浦江站的100公里！
“跑腾格里沙漠赛的时候，我们看到了沙湖，看到了天鹅，听见了鸟叫声，美不胜收。简直莫大的惊喜。”
“越野跑，或许是和大自然接触最亲密的项目了吧。”
喜欢沙漠赛还有一个原因，是因为王欢特别了解自己的身体状态，“目前我对高海拔还不太适应，3000米以上我会有反应。”
不过，在王欢看来，越野跑并不算难，“关门时间其实比较充裕，一般的，看到美景拍几张，感觉累了喝几口，赶着时间跑几步，遇到坎了咬咬牙。也就过去了。”
OS：以百公里为例，关门时间一般为24小时，时速大概平均4.2公里/小时。想想似乎并非遥不可及……
所以，“在跑的过程中，遇到美景，我们偶尔会放慢脚步，拍几张照片。”
她的装备：手机是一定要带上的，
因为……可以拍照
好吧，王欢你赢了！
因为这个原因，小编在这里小喇叭一下：本次国际越野跑挑战赛诗画浦江站，专门为大家设立“跑者摄影大赛”，欢迎大家赛后发送至大赛官方微信，将由组委会公开评选……有大奖！
很多户外运动爱好者，会非常关心装备，有的只能跑5、6公里，但装备是顶级的，然后搁家里一年也用不上一次。训练的时间没多少，逛淘宝店挑装备的时间没少花。
“越野跑的装备其实没那么贵，主要是适合自己的技术特点和身体情况。比较重要的是鞋和背包。不过一般来说，鞋和背包的损耗没那么快，还是能多次使用的。”王欢自己就不是装备控，一般不会刻意购买特别高昂的装备。
好装备是参加越野跑非常重要的辅助，但是根据自己的参赛经验，更好的了解自己的身体状况和特点，学会更好的使用装备才是最为关键的。“比如储水这块，每个人的体能状况和身体特点不一样，会有不同的策略。一般的，我在出发的时候会带500毫升。”
水，或许是最为重要的“装备”了。在敦煌的一次百公里赛中，随身携带的水，没过一会儿就会跟空气一个温度，“接近50度了吧，这让人非常崩溃。”
以下是本次2017国际越野跑挑战赛“诗画浦江”站的强制装备明细：
组别 |
强制装备清单 |
建议携带装备 |
100公里组 |
1、满电手机及移动电源 2、救援口哨，急救毯 3、不少于500卡路里的急救食品 4、弹性绷带 5、至少可以盛1.5升水的水壶或水袋 6、赛事手册 7、计时芯片和GPS定位器 8、头灯及备用头灯和电池 9、长衣长裤 |
手杖 防晒护肤品 魔术头巾 墨镜 太阳帽/手套 个人药品 盐丸 手机或相机防水套 根据需求的换装物品 |
50公里组 |
1、满电手机及移动电源 2、救援口哨，急救毯 3、不少于500卡路里的急救食品 4、弹性绷带 5、至少可以盛1.5升水的水壶或水袋 6、赛事手册 7、计时芯片 8、头灯及备用头灯和电池 |
手杖 防晒护肤品 魔术头巾 墨镜 太阳帽 个人药品 盐丸 手机或相机防水套 |
24公里组 |
1、手机 2、救援口哨、急救毯 3、不少于200卡路里的急救食品 4、至少可以盛0.5升水的水壶或水袋 5、赛事手册 6、计时芯片 |
手杖 防晒护肤品 魔术头巾 墨镜 太阳帽 个人药品 盐丸 手机或相机防水套 |
在3年的时间里，王欢参加了10多个越野跑赛。越野跑，已经是她生命中最为重要的意义所在。那看似不可能的100公里，在她看来，“只要敢于站上起跑线，你就会变了一个人。在不断向终点迈进的过程中，你更会感受到那种自我蜕变的喜悦。”
国际越野跑挑战赛官方微信公众平台
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