端午节马上到了
在这个小长假里，除了吃粽子，
最期待的就是另一项民俗活动“赛龙舟”了！
划龙舟已经流传了2000多年，
作为一种体育活动，
它的好处可谓非常多。
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一、日常生活中多数人身体前部肌肉相对发达，尤其是很多人喜欢一直练胸部肌肉，导致后背薄弱，造成驼背、肩颈痛。划龙舟可以很好地锻炼上背部以及颈肩部后侧肌肉力量。
二、划船时候船体相对不稳定，对于身体的平衡性要求较高，有助于加强人体平衡能力。
三、划龙舟可以直接刺激呼吸肌群，且参与大肌肉群数量更多，有效地锻炼了心肺功能；
四、办公室一族久坐不起，容易腰背疼痛，腹部肌肉松弛。划船动作要求收腹骨盆后倾，下背伸展等，可以很好地锻炼躯干核心力量，缓解下腰背痛。
可是端午节又不能每天都过，
划龙舟虽好，但也并非所有的人都能参与其中。
那么，还有其他方便、有效、可替代的运动吗？
答案是肯定的，
那就是我们在一兆韦德健身房里
经常见到的陆上划船器！
那么这个划船器到底能锻炼到我们身上的哪些肌肉？
正确的使用方法是怎样的呢？
快来跟着我们的教练，
一起划动这个端午假期吧！
（城市会所教练;封健鸿）
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