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谁说健身不能喝饮料,这些就是夏季必备!

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  天气渐热,想喝冰饮怎么办?

  饮料又不太健康,自己打果汁又比较麻烦

  今天厨娘教你自制Detox Water

  不仅美味健康,而且颜值高

  先上一组艳照,大家欣赏一下

  

  朋友来家做客,一起cheers!

  

  肌友标配

  

  超大杯才尽兴

  

  健身房必带

  

  Detox Water——将新鲜的蔬果泡入纯净水中,冷藏几小时所产生的天然维他命水。第一、颜值高;第二、比水有味道;第三、比水的营养丰富;最主要的是非常适合在夏季饮用,排毒养颜,简洁方便。

  这些优势对于不爱喝白水的健友们来说,真是超级大福利。

  今天厨娘教大家DIY Detox Water的万能公式。

  准备食材:

  • 干净的水果

  • 薄荷叶/迷迭香/甜罗勒(新鲜的)

  • 可密封的大罐子

  详细步骤:

  1、洗干净的水果切成小块;

  2、水果随意搭配加入罐子中,倒满水;

  3、放入冰箱冷藏2小时以上。

  Tips:

  1、水果尽量切小块一点,如果是蓝莓之类的浆果类,先切开,这样出味会比较快一点;

  2、带皮的水果一定要洗干净,比如柠檬、橙子之类的,一定要用粗盐搓洗表皮;

  3、制作时,可以用大一点的罐子,一定要是密封的,这样才能泡出味道;

  4、浸泡时间取决于自己喜爱的浓度;

  5、千万千万千万不要加糖。

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