男人的肌肉对于女人来说是致命武器！那些性感的线条无疑是女人的最爱！肌肉是男人最好的外衣。
每个女人都有自己最爱的肌肉，有的喜欢宽阔的肩膀，有的喜欢厚实的胸膛，有的着迷于性感的六块腹肌！
让我们来看一看女性眼里男人最性感10块肌肉！
十块会扰动每一个女人内心的肌肉。第一名绝对是每个女人都抵挡不住的！！
从Top10 开始！！
TOP 10.大腿！
许多女性将它排在很高的位置！一个硬汉应该拥有强健的腿部！一条小鸡腿永远吸引不到女生的注意，毕竟一句话是这样说的：男人强壮看大腿，大腿NB等于性能力强
训练动作：
1、杠铃深蹲
2、哑铃箭步蹲
3、坐姿腿屈伸
TOP 9.小腿肌肉
当男人在奔跑的时候你的小腿肌肉无疑是最吸引她目光的部位，精瘦的小腿肌群代表了你拥有强大的跑跳能力，也会让你腿部显得修长！
训练动作：
1、站姿提踵
2、小腿顶推
TOP 8.前臂！
女人会认为你能做到一切！抵御强敌、建造家园、攀岩爬树。所以，卷起袖子让她们看吧~
训练动作：
1、正握腕弯举
2、正握卷重
TOP 7.三角肌！
都说强大的肩膀是女人的依靠，性感的三角形是肩膀不可或缺的一部分。坚实的肩部，会让女人有一种想要依靠的感觉，你不得不练！
训练动作：
1、肩膀直立划船
2、开肘哑铃划船
3、坐姿哑铃推举
TOP 6.背阔肌！
将背部的肌肉练得厚实宽阔，才会真正让一个男人散发出硬汉的魅力，有研究证明女人百分之九十的女性都喜欢肌肉比较发达的男性，所以一个男人要想真正的做到吸引异性，就必须先让自己的身体从满肌肉力量的美感
训练动作：
1、单臂哑铃划船
2、引体向上
TOP 5.臀部！
只有女生练翘臀这种现象改变是需要时间的。毕竟，我们正在革除多年以来的传统。男性应该为自己进行臀部训练而自豪，臀部训练能让你做大重量训练更加优秀，不需要逃避臀部训练，这并不会影响到你的“男子气概。
训练动作：
1、臀冲
2、保加利亚剪蹲
TOP 4.胸大肌！
让她融化在你的怀里！有一位性学大师说过，“女人们珍爱男人的胸肌，就像男人们珍爱女人的一样。”抚摸、亲吻、轻舔男人的胸部无疑会激情绝大多数女人的欲望！
训练动作：
1、平板哑铃卧推
2、上斜哑铃卧推
3、下斜哑铃卧推
TOP 3.肱二头肌！
五个女人中就有一个承认男人身上完美的肱二头肌会让她们融化，强壮的手臂也是最容易显露的地方，一个粗壮的手臂会让你在夏天赚得许多眼球！
训练动作：
1、哑铃集中弯举
2、哑铃交替弯举
TOP 2.六块腹肌！
男神的标配，抢眼球利器，体脂的标杆...没有姑娘不喜欢，拥有六块腹肌就跟女生拥有C罩杯一样迷人！另外拥有六块腹肌的男人说明他的生活很规律、饮食很健康这样的男人，有女生会不要？
训练动作：
1、悬垂举腿
2、俄罗斯转体
TOP 1.小肌肌
虽然...它算不上是一块肌肉，但第一非他莫属！在此我们就不多做解释了！
训练动作也是有的：
1、模拟运动
用一只手做出OK的手势，食指和拇指轻轻环抱你的家伙（抱不住的话，就别练了）。从根部开始，慢慢向头部运动，在到达头部之前停止，再回到根部，如此反复，尽量和打手枪区别开。
2、提肛运动
具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可
3、活塞运动
双手虎口相对，分别以OK手势握住棍子，一手握头部以下，一手握住根部。双手都适当施力，缓慢缩短双手间距离，感到棍子被压缩时，再缓慢拉开两手件距离。注意不要握力过猛，毕竟是自己身上的肉……
以上就是女人眼中男人最性感的十块肌肉！还不知道怎么练的朋友跟以上的训练动作做起来吧，每次三至四组，次数8-15下最佳！赶紧练起来吧！
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