脸是父母给的
身材是自己给的
话说，
今天故事的主人公名叫Ronnie Brower
今年32岁，来自纽约。
Ronnie有过一段异常艰辛的时光
因为他的体重最高峰值曾达到306公斤！！
嗯，306公斤！！
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Ronnie胖到如此地步
还要从他高中毕业时开始说起…
那一年，毕业后的Ronnie整日无所事事
也完全没什么人生规划
整个人都很沮丧。
为了排解郁闷的心情
Ronnie开始吸毒，酗酒，狂吃嗨喝…
一顿饭吃上10个芝士双层汉堡
两整张披萨对于他而言简直是轻而易举
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随着时间的推移，Ronnie越来越胖
2013年，他的体重来到了306公斤
身体也出现了各种不适。
他来到了医院，检查过后
医生得出了一个十分悲观的结论：
如果Ronnie再不减肥
他很可能30岁之前就要狗带
而那时他已经28岁了…
留给他的时间着实是不多了。-。-
尽管医生的结论令Ronnie非常震惊
但回到家后的他依然该吃吃该喝喝
一副要破罐子破摔吃到生命尽头的架势
看不下去的朋友们轮班给Ronnie做思想工作，
终于
他想起了自己有个在健身房工作的侄子
Nick Murphy
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Ronnie又拖了一阵子
跟自己热爱的各种的零食一一说再见后
被肥胖折磨地无比痛苦的他联系上了Nick
但由于Ronnie实在是太胖了
出门都不容易，更别谈去健身房了
于是Nick建议他先自己在家制定一个减肥计划。
而Ronnie的预备瘦身计划听起来也是有点“简陋”：
比如说在凳子上不断重复站起、坐下的动作，
以组为单位，重复伸展手臂，
状态好的话，还可以加几组仰卧起坐。
整整100天
Ronnie每天都重复着这些基本的热身运动
大概基数大也是一种优势
他在家就成功瘦身45公斤！！
终于…他可以顺利进入健身房了
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Ronnie几乎是一天24小时都泡在健身房
拼了命做着各种训练
同时，他也非常注重饮食
过去的垃圾食品从此在他的生活中销声匿迹
取而代之的是低碳水化合物
适量的蛋白质，以蔬菜为主的饮食
经过仅仅一周的健身房魔鬼计划
他又成功减下了14公斤！！
但Ronnie也很清楚
这14公斤更多地是水分流失
他还有很长的路要走
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“有时候我也会想要放弃
经常好几个星期一斤都不掉。”
但好在Ronnie并没有轻易放弃
尽管效果已经不再有刚开始那么显著…
同时，他开始在脸书上分享自己的瘦身之旅
一方面希望网友们能够监督自己
一方面也希望更多人为了健康加入减肥的行列
2015年的一天
Ronnie突然收到了一个名为Andrea的妹子的私信：
“她跟我说她也在努力减肥中
并且我们在同一个健身房。”
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Andrea同样来自纽约，今年25岁，是一位发型师。
妹子的发胖经历和Ronnie也是惊人的相似
曾经她也是个瘦子
也是从高中毕业之后在胡吃海喝
在这条不归路上一发不可收拾…
“我就是疯狂的吃垃圾食品
心情好的时候要大吃一顿庆祝
心情不好的时候也要大吃一顿安慰自己。”
至于让Andrea彻底下定决心要减肥的
还是因为一次尴尬的泳装度假
体重重达113公斤的她
看着眼花缭乱的大长腿、小蛮腰
终于决心要改变，她给自己定下了瘦到59公斤的目标
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事实上，Andre给Ronnie发私信的时候
她的瘦身之旅已经开始了8个月
成功甩掉了34公斤。
他们在脸书上交流着彼此的减肥心得
吐槽着瘦身瓶颈期的种种煎熬
“我们的经历真的很相似
我们都下了很大的决心才走进健身房
我当时那么胖，人们看着我真的很尴尬。”
终于有一天
已经线上交心很久的俩人，在健身房偶遇了…
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“我不想说的那么老套
但那种感觉真的就像一见钟情。” Andre说道。
就这样，对彼此都颇有好感的俩人开始相约一起健身
继续朝着彼此的减肥目标前进
Andre和Ronnie之间的约会
不是在打乒乓球，就是在打篮球
要么就是一起研究健康食谱。
相似的经历，共同的目标，俩人互相支持
他们从相知到相爱，一切都是那么水到渠成
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连Ronnie的私教也表示
他们简直就是天造地设的一对
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2016年，Ronnie和Andre终于实现了自己的目标。
Ronnie成功瘦下了近208公斤…
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而Andre减掉了近54公斤…
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这对励志情侣加起来甩掉了262公斤！！
这一路，他们实在是走的不容易…
完成了对自己的承诺后
他们也许下了对彼此的誓言
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最后，他们正式结为夫妻
步入了婚姻的礼堂
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无数亲朋好友到场祝贺
他们见证了这对瘦身男女
从艰难减肥到惊人的蜕变
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“当Andre穿着婚纱走向我的那一刻
我真的激动的哭了。” Ronnie说道。
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“这一切真的太神奇了。” Andre说道。
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重获新生的俩人
也向所有还在减肥苦海中挣扎的人们一
些贴心的建议。
“一定要坚持。”
“每当我们想放弃的时候
我就会提醒自己一定要专注
无论你的体重下降快慢
一定要坚持自己的目标。”
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“找到一个一起健身互相鼓励的伴侣。”
“我们的私教可以让我们更加集中与训练
而有一个互相了解的的健身小伙伴
更有利于互相监督，共同进步。”
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“保持健康是最重要的。”
“人无时无刻都应该为了身体的健康付出努力。”
「
3周健身挑战
Fitness Challenges
」
3 周也就是 21 天，21 天不会让你瘦 20 斤，但是能让你养成一生受益的好习惯。任何事情，只要坚持 21 天，就会形成习惯！健身并不是为了向别人炫耀什么，只是为了遇见更好的自己。
「KeepFitSlim」即将开始 3 周健身挑战！对抗惰性，跟自律的人成为朋友！21天，养成一个终身受益的好习惯，收获一个崭新的自己！
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