“十月连朝忙庙祝，城隍出巡明灯烛。东西两庙碰头会，双龙共舞风头足。”清代文人、三林镇西林街人王廷铨曾在他的《出巡》中描绘了旧时的舞龙景象。浦东三林，那里正是上海舞龙的一片沃土，也是“龙王”陆大杰生活、成长的地方。
“龙王” 陆大杰
1993年加入上海市舞龙队，并由此和舞龙结缘，他曾先后担任上海市舞龙队教练、国际舞龙裁判、中国龙狮运动协会裁判委员会副主任、国际龙狮联合会技术委员……正是循着这条发展之路，陆大杰将上海的舞龙舞向了全国，也舞向了国际大赛平台。
Believe
1994年，已经加入市舞龙队的陆大杰接受了国家体委的邀请，负责制定中国的第一套舞龙规则。 舞龙表演包含了强身健体的内容，恰逢当时全国各地都在大力发展群众体育，所以舞龙被“正名”可谓正当其时。不过，将一项行街表演梳理、归纳入科学规范的竞技项目，这可不是一件容易的事。在陆大杰看来，舞龙表演应当讲究形神意韵，注重布景、灯光、音乐的视听效果，传统的舞龙动作并不复杂，基本就是延续庙会上的传统，舞者们所做的也都是甩回八字、转个圈这些简单动作，然而在换到了体育的角度后，对于舞龙的评判就得更侧重技巧了。
1996年，中国加入国际舞龙舞狮总会，陆大杰又成为了国际舞龙规则的制定者。他介绍说，当时新加坡、马来西亚、中国内地和中国香港各拿出了一套规则去竞选，通过一番比较后，是中国的这套方案成功中选。对当时的中国舞龙界来说，这可是一桩特别鼓舞人心的事，而陆大杰也道出了他当时的目标，“就是要让别人从舞龙套路看到一个民族的精神追求，不屈不挠、顽强拼搏。”
在多年的出访、比赛过程中，陆大杰曾无数次在他乡的舞台上看着自己的弟子和“临时弟子”们表演。其中，有一件事令他印象颇深。某次，陆大杰随一个民间艺术团出访交流，成员主要来自文联与航天局。令他感到意外的是，团友们临时学会的舞龙，竟然成为最受欢迎的节目。“我们谢幕时，观众反响空前热烈。没办法，多舞了两遍，最后大家都累得走不动了。”
一定程度上，是三林舞龙将海派特色带向全国与全世界。陆大杰将三林舞龙创造性地与狮、鼓结合，并融入武术和沪剧舞蹈等多种元素，在他的引领下，三林龙狮蜚声中外，并被列入全国非物质遗产名录。
以改良出彩，为申博出力
除了舞龙这个本行外，陆大杰的履历还颇为丰富：学过一点舞蹈，当过沪剧导演，略懂武术，还曾是上海技巧队的客座教练。在掌握了这一背景资料后，他对三林舞龙的大胆改良似乎也就没那么突兀了。
布龙、草龙、调龙、游花龙，这些都是舞龙发展中的龙形式，而在陆大杰的创意下，又发展出了变色龙、喷烟龙、焰火龙等。而舞龙的动作从最初10多个发展到了后来的数百个之多。上世纪90年代，他还将舞龙和戏剧结合，推出了一部独一无二的《罗汉钱》。在当时来说，这一表演还是颇新颖独特的。
世博会场表演《圆梦时分》
从2000年起，陆大杰带领三林舞龙队走访德国、法国等国家，为申博出力，并多次获得国际比赛金牌。2004年，三林镇被命名为“中国龙狮运动之乡”；2009年，他再次代表中国参加在上海举办的第四届世界龙狮锦标赛，获得三金二银以及全能第一的好成绩，成为当之无愧的“世界第一龙”。
在陆大杰看来，三林舞龙之所以能走出上海、走向世界的原因，最重要的其实是两条，“一是古老的历史积淀，二是兼容并包的气度……海派舞龙融汇舞蹈的优美肢体语言、戏曲的步伐亮相、武术的精气神韵以及技巧的腾跃翻滚等多项艺术效果。”
竞技舞龙，整条龙长18米，一珠九节。一个龙头有20斤重，光有力气不行，还要讲究穿、腾、跃、翻、滚、戏、缠等技巧，才能把龙的完美姿态呈现出来。“舞龙人须吃得起苦，耐得住寂寞，很不容易的。”不过让陆大杰感到欣慰的是，在三林地区，总有青年和少年志愿陆陆续续地加入舞龙的队伍中来，化身为“龙头”、“龙身”和“龙尾”，为这一传统运动注入了新的血液。
让舞龙走入更多人的生活
早到了含饴弄孙的年纪，但陆大杰对舞龙运动的一片热忱，却让他较同龄人处在更忙碌的生活节奏中。“除了提高舞龙技术，对这个运动项目来说，更重要的还是在群众中去普及。”让舞龙走入更多人的生活，这是陆大杰一直在努力做的一件事。“千年古镇藏龙头，典当旗杆两眼球，圣堂真武助龙尾，永保三林民安休。”这则流传在三林地区的民谣，随着时光的流逝，已渐渐少了被传诵的机会。不过，作为当地的另一项“特产”，舞龙运动却被赋予了新的发展动力。“中国龙狮运动之乡”三林将舞龙推向了学校、社区、军营，扩大了参与人口。“幼儿园的小朋友都喜欢舞龙，拿着自制的小龙跑步。看着他们，就觉得挺欣慰，也挺有盼头的。”
只要推广得当，指导得当，舞龙完全是一项可以老少咸宜的运动。陆大杰说：“儿童在舞龙过程中培养了协作能力与坚强品质，同时加深对于中国传统文化的认识；至于那些渴望健康长寿的老人，完全可以通过舞龙来达到健身的目的。”
从最初粗陋编织的草龙，一路发展到而今运用上了声光电技术的进阶版，在奔涌向前的时代浪潮中，舞龙以其独特的文化传承意味，与时代相伴而行。而上海与舞龙运动的这段缘分，也将在越发欣欣向荣的体育大氛围中，得到进一步的传承。
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