时光倒流
从源深体育场到世纪公园
从鸟语蝉鸣到秋风过耳
挥洒四个月的汗水
终于在上马得到了最动人的回报
只要努力
梦想并非遥不可及！
而就在告别这梅雨季之后
2017STC上马训练营将再次启动
带你练到感动自己！
训练时间：7月10日-11月11日（18周）
训练地点：源深体育场、世纪公园
有资深的教练为你量身指导
有热情的助教为你拍照
有并肩作战的跑友给你精神鼓励
有路人为你喝彩
除了这些以外
今年我们将做到更专业、更全面
我们邀请到了专业的医疗保健机构Xpert Health和放松恢复专家Compex协助带来更加科学的训练课程，包括：
跑步营养学
力量训练
放松恢复
运动损伤的预防
个人跑步技能的测试和分析
...
Compex
Compex品牌源于瑞士，其发明的神经肌肉电刺激除了能够用于发展肌力、肌耐力和爆发力等肌肉素质外，还能够用于训练前的热身、训练后的放松、增加血液循环、降低肌张力、放松按摩和紧致塑形等多种使用功能。
本次训练营将配备专业的Compex训练仪器结合学员的跑步训练和恢复使用。据科学研究认证，使用Compex进行训练，可以在训练成果基础上再增加27%的力量、15%的爆发力、14%的垂直弹跳能力、8%的肌肉体积，减少25%的乳酸。20分钟的Compex训练相当于350次仰卧起坐或者160次深蹲。
（训练成果最显著的学员将有机会获得训练营送出的compex神经肌肉点刺激仪一台）
XpertHealth
XpertHealth是一支由西方培训和认证的由专业医疗保健人士组成的团队，致力于运用科学的方式为不同运动能力的爱好者，实现不同的运动目标。 与专业运动员，学生运动员，朝九晚五的白领甚至是周末加班党均有合作。
加入这支专业的医疗团队，我们旨在希望可以帮助学员发现自身的健康状况，为学员制定有针对性的训练计划，以及提供跑步营养学、预防跑步损伤和治疗等建议！
1
教练团队
Peter Wolkowicz：训练营主教练。STC Academy 主教练，在接触铁人三项前曾是狂热的马拉松爱好者，后来接受各项专业训练。2017STC上马训练营，他将带给学员们专业而高效的训练理论和方法！
Jay：训练营教练。2016STC上马训练营教练，VFF自然跑步学院教练。跑步训练采用自然跑法、姿势跑法核心理念，调整为自然正确的跑步姿势，搭配跑步专项力量训练，让你提高跑步跑得更快更远更轻松！
米高：训练营教练。KONA世锦赛选手，全马最好成绩2小时58分。
Bruce：训练营教练，国内最早的铁三运动爱好者和领导者。超过40场马拉松经历。
2
训练计划
训练营从2017年7月初开营到11月初结束，每周4次集训，共18周。训练时间为每周一、三、五、日。
本次训练营将分成如下组别：
精英组：目标跑3小时-3小时30分的学员
中级组：目标跑3小时30分-4小时的学员
初级组：目标跑4小时-5小时以及想要完成首马的学员
3
训练营福利
后勤服务：提供存包，更衣等服务。
跑团战袍：STC将为训练营成员准备统一战袍。
专属补给：训练营将在训练中和赛场上为参加上马的会员设立专属补给站。
荣誉大奖：完成训练计划并且达成目标的会员，将会得到训练营大奖。
4
训练营纪律
训练营会针对不同水平跑友、不同目标设定不同的训练计划。
训练营设有助理和领队，协助教练进行打卡考勤及训练监督。
本次上马训练营将严格执行考勤制度，教练会对每位成员的训练情况与效果进行监督与指导，帮助成员顺利完赛上马并获得好成绩。
STC高级会员及往届训练营学员
均可享受500元优惠
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