我们平时上班上学久坐，
坐久了就会颈部僵硬和腰背酸痛，
很多人跟小编反应过这个问题了，
其实真挺重要的！
说出来真不是吓唬你，长期如此甚至会缩短寿命！
所以为了妹子们的健康不被破坏~
为了世界的和平……！
我要代表瑜伽之神拯救你！！！
（原谅小编的脑回路弯出南天门了哈哈哈哈）
好了不闹了~说正事说正事~
今天为大家奉上一组很简单的拉抻动作
最主要的是，坐着不动也能完成
16个动作做完，韧带和肌肉瞬间舒服多了~
快点转发出去让更多的人看到吧！
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