图片说明

雪地足球注意事项:热身保暖要做好 比赛技巧有选择

极体育资讯 阅读(0) 评论()

  

  参加雪地足球比赛有别于普通的足球比赛,需要注意的问题不仅涉及到热身、保暖等常见的注意事项,在比赛中足球技巧的选择也需引起注意。

  一、热身

  进行足球比赛,热身是不可或缺的一环,雪地足球也不例外。而且冬天热身的时间相比其他时候也要更长一些,30分钟为宜,最少也要保证15分钟,热身中的慢跑则是必不可少的。在做牵拉肌肉的时候,也应该做一些动力性的拉伸,例如压腿时上下震荡而不是保持不动。在结合球热身时,尽可能让全身都动起来,可两人一组进行互相传球,再加几组折返跑、转身跑和冲刺跑,让身体和肌肉逐渐找到比赛的节奏。

  二、避免穿纯棉内衣

  纯棉的衣物吸水太强,当你在踢雪地足球时会大量排汗,棉质衣物吸收后沾满汗水的衣服会紧贴身体,如果再遇冷风不但无法保温,反而会感觉更加阴冷。而穿运动紧身衣则其能够紧贴身体,且具有良好的透气性和散热性,能迅速转移人体身上的汗水,让穿着者的身体时刻保持干爽,从而能够保证更好的运动表现。

  三、比赛技巧的选择

  进行雪地足球比赛运动员要尽量避免急转急停,注意脚下防滑。对于守门员来说应少用手接球,多用拳击球且尽量双拳击球,以免因为足球湿滑出现低级失误。此外,在球门后放一条毛巾可擦手套进一步防滑,减少意外失误的发生。

sports.sohu.com true 极体育资讯 https://sports.sohu.com/20170720/n503026205.shtml report 898 参加雪地足球比赛有别于普通的足球比赛,需要注意的问题不仅涉及到热身、保暖等常见的注意事项,在比赛中足球技巧的选择也需引起注意。一、热身进行足球比赛,热身是不可或