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由于右手臂肌肉拉伤，泡菜我现在已经成了杨过，不过这依然阻挡不了我运球的热情，只希望不要成为下图这样就行T_T。
言归正传，今天和大家交流一下背后运球的练习方法。
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重心降到最低，以能看见球为主，主要是找对落球点。
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注意脚尖不要后翘，要脚踏实地，重心前倾。
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手指要垂直地面，很多人习惯向后，这样球会越运越远。
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运球姿势稳定以后，逐渐上升重心开始练习，注意落球点始终在两腿正中间。
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重心上升到一个适合自己的位置进行练习，注意这个位置一定要突破方便，发力迅速。
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原地熟练后就要开始边走边运的练习，前进和后退都要能够顺畅完成，注意脚步的配合。
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当然只是走动还是不够的，还要能够在跑动中进行，毕竟比赛时讲究的是速度。
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最后练习站立背运，这对锻炼手臂和手腕力量有很大的帮助，注意膝盖不要内八字，也不要弯腰借力，要尽全力去拍球。
视频讲解
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